Просто додайте до чашки грецького йогурту жменю граноли та улюблені ягоди (полуницю, чорницю або малину). Це джерело білка, клітковини та антиоксидантів.
Збийте в блендері банан, жменю шпинату, склянку молока (або рослинного напою) і ложку горіхової пасти. Вийде поживний та енергетичний напій на ходу.
Намажте на цільнозерновий тост авокадо, зверху покладіть варене яйце або яйце-пашот. Додайте трохи перцю і лимонного соку для смаку.
Змішайте вівсяні пластівці з молоком або йогуртом, додайте насіння чіа, мед та фрукти. Поставте в холодильник на ніч – вранці отримаєте готовий сніданок.
Змішайте нежирний сир із жменею горіхів (мигдаль, волоські горіхи) та ложкою меду. Це швидкий варіант, багатий на білок і корисні жири.
Ці сніданки можна приготувати за 5 хвилин або навіть заздалегідь!
В Україні у 2025 році продовжують діяти правила, які передбачають штрафи за порушення правил реєстрації…
Прем’єр-міністр Ізраїлю Біньямін Нетаньяху виступив із різкою заявою на адресу іранської влади після серії ударів…
Президент США Дональд Трамп прокоментував останню атаку Ізраїлю на іранські ядерні об'єкти. За його словами,…
Вночі Іран завдав масованого удару по території Ізраїлю, випустивши понад 150 ракет по різних об'єктах.…
Вже з 1 липня в Україні стартує нова програма соціальної підтримки населення, в рамках якої…
В Ірані зафіксовано витік радіації на одному з ядерних об'єктів після ракетних ударів Ізраїлю. За…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="24px" width="24px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
