Просто додайте до чашки грецького йогурту жменю граноли та улюблені ягоди (полуницю, чорницю або малину). Це джерело білка, клітковини та антиоксидантів.
Збийте в блендері банан, жменю шпинату, склянку молока (або рослинного напою) і ложку горіхової пасти. Вийде поживний та енергетичний напій на ходу.
Намажте на цільнозерновий тост авокадо, зверху покладіть варене яйце або яйце-пашот. Додайте трохи перцю і лимонного соку для смаку.
Змішайте вівсяні пластівці з молоком або йогуртом, додайте насіння чіа, мед та фрукти. Поставте в холодильник на ніч – вранці отримаєте готовий сніданок.
Змішайте нежирний сир із жменею горіхів (мигдаль, волоські горіхи) та ложкою меду. Це швидкий варіант, багатий на білок і корисні жири.
Ці сніданки можна приготувати за 5 хвилин або навіть заздалегідь!
Ріміні - давній улюблений прибережний курорт італійців, який стає доступнішим для іноземних мандрівників. Як пише видання Independent, уздовж…
Після початку повномасштабного вторгнення мільйони українців були змушені шукати безпечне місце за кордоном. Одна з…
Крабові палички заполонили полиці супермаркетів і столи українців, але їхній справжній склад може шокувати споживачів.…
Данський мандрівник Торбйорн Педерсен увійшов в історію як перша людина, яка відвідала кожну країну світу…
Міністерство економіки України вимагає від підприємств, визнаних критично важливими, до 28 травня 2025 року подати…
Данські та німецькі журналісти знайшли схеми секретних російських ядерних баз, одна з яких знаходиться в Оренбурзькій…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="24px" width="24px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
