Просто додайте до чашки грецького йогурту жменю граноли та улюблені ягоди (полуницю, чорницю або малину). Це джерело білка, клітковини та антиоксидантів.
Збийте в блендері банан, жменю шпинату, склянку молока (або рослинного напою) і ложку горіхової пасти. Вийде поживний та енергетичний напій на ходу.
Намажте на цільнозерновий тост авокадо, зверху покладіть варене яйце або яйце-пашот. Додайте трохи перцю і лимонного соку для смаку.
Змішайте вівсяні пластівці з молоком або йогуртом, додайте насіння чіа, мед та фрукти. Поставте в холодильник на ніч – вранці отримаєте готовий сніданок.
Змішайте нежирний сир із жменею горіхів (мигдаль, волоські горіхи) та ложкою меду. Це швидкий варіант, багатий на білок і корисні жири.
Ці сніданки можна приготувати за 5 хвилин або навіть заздалегідь!
Міністр оборони Португалії Нуну Мело заявив, що його країна відмовляється від планів щодо купівлі американських винищувачів…
У 2024 році кількість захворювань на кір у європейському регіоні зросла до 127 350, що стало найвищим…
Міністерства освіти і науки (МОН) України рекомендує школам провести весняні канікули цього року у період…
Дональд Трамп добре відомий своїм характерним зовнішнім виглядом: помаранчевою засмагою, укладеним волоссям і класичним костюмом…
Військовий та політолог Кирило Сазонов рішуче розкритикував нещодавні заяви експертів щодо ймовірних перебоїв з газопостачанням…
Вартість електроенергії для населення необхідно підвищувати до ринкового рівня, але за умов забезпечення субсидіями вразливих…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="24px" width="24px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
