• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Нардеп показав квартиру Міндіча з золотим унітазом, де проводили наради Зеленського
    • Україну атакували реактивні дрони: новий звук і нова загроза для ППО
    • У Києві пролунали потужні вибухи після ракетної атаки РФ
    • У Раді пропонують жорстко карати водіїв, які не пропускають «швидку» чи поліцію
    • У Туреччині показали бойового робота-собаку з керованими ракетами
    • З жовтня ЄС запускає нову систему в’їзду: що зміниться для українців
    • Курс долара в Україні може зрости до 43,5 грн до кінця року
    • У Раді запропонували повністю заборонити електронні сигарети
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Усього 88 калорій: рецепт корисного та смачного сніданку

    Усього 88 калорій: рецепт корисного та смачного сніданку

    Ольга СтепановаОльга Степанова02 Квітня 2024, 08:231 хвилина на читання Рецепти
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Корисний, смачний і швидкий сніданок, який абсолютно не загрожує фігурі зайвими грамами на талії, — що може бути краще для початку дня? Своїм рецептом страви для тих, хто худне, поділилася кулінарна блогерка Крістін Азізян. Енергетична цінність такого сніданку — всього 88 кілокалорій.

    Смачний і швидкий сніданок

    Інгредієнти:

    • шпинат — 200-300 г;
    • яйця — 4-5 шт;
    • відварна цвітна капуста — 300 г;
    • сир фелата (бринза, сирний сир або сіртакі, за бажанням);
    • помідори чері;
    • оливкова олія;
    • суміш перців і сіль за бажанням.

    Спосіб приготування:

    Суцвіття капусти відварити в підсоленій воді приблизно 5-6 хвилин.

    У форму покласти пергаментний папір, на нього викласти шпинат. Зверху розбити яйця, розподіливши їх рівномірно по формі. Зверху покласти суцвіття цвітної капусти, помідори чері, можна цілими, не розрізаючи, зверху посипати подрібненим сиром і полити оливковою олією.

    Відправити форму на 15-20 хвилин у духовку, розігріту до 190-200 градусів. Перед тим, як ставити страву готуватися, можна злегка перемішати її вміст.

    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    їжа кулінар рецепт сніданок страва

    Читайте також

    Коржики на Маковія: покроковий рецепт на свято

    Джеймі Олівер показав, як приготувати соковитого лосося за 15 хвилин

    Як приготувати квашені помідори на зиму за рецептом із дитинства

    Останні новини
    Сьогодні

    Нардеп показав квартиру Міндіча з золотим унітазом, де проводили наради Зеленського

    05:18

    Україну атакували реактивні дрони: новий звук і нова загроза для ППО

    05:05

    У Києві пролунали потужні вибухи після ракетної атаки РФ

    04:59

    У Раді пропонують жорстко карати водіїв, які не пропускають «швидку» чи поліцію

    01:33

    У Туреччині показали бойового робота-собаку з керованими ракетами

    01:31

    З жовтня ЄС запускає нову систему в’їзду: що зміниться для українців

    01:29

    Курс долара в Україні може зрости до 43,5 грн до кінця року

    01:27

    У Раді запропонували повністю заборонити електронні сигарети

    01:24

    Хто з чоловіків може виїхати з України під час мобілізації

    01:21

    Кабмін затвердив порядок виплати 15 млн грн родинам загиблих добровольців

    01:19
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.