• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • ТЦК влітку запускає нову систему «Резерв+» для сплати штрафів — що варто знати
    • Гойдалки погоди: синоптик Діденко пророкує спеку, грози й падіння температури
    • Природний золотошукач? Вчені виявили гриб з унікальною здатністю збирати золото
    • Штучний інтелект може мислити, як людина: вчені знайшли перші докази
    • Підготовка до шоку: як зміняться школи з 1 вересня та чому всім буде непросто
    • Молоко дешевшає: скільки коштує зараз і чому ціни падають
    • iPhone зламався? Ось найпоширеніші проблеми та варіанти ремонту
    • Як покращити імунітет восени: 5 простих порад, які реально працюють
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    Підтримати нас
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Назвали способи підвищити рівень гемоглобіну в крові

    Назвали способи підвищити рівень гемоглобіну в крові

    Ольга СтепановаОльга Степанова09 Травня 2023, 14:471 хвилина на читання Новини
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    ​Гемоглобін – важлива складова крові, яка забезпечує транспортування кисню з легенів до всіх клітин організму.Недостатній рівень гемоглобіну може призвести до анемії та інших проблем зі здоров’ям. Але є деякі способи, які допоможуть підвищити рівень гемоглобіну в крові, пишуть Економічні Новини.
    Вживання заліза. Залізо – основна складова гемоглобіну. Харчі, які містять залізо, включають червоне м’ясо, печінку, яйця, зелені овочі, сухофрукти та горіхи.
    Вживання продуктів з вітаміном C. Вітамін С допомагає краще засвоювати залізо з їжі. Харчі, які містять велику кількість вітаміну С, включають цитрусові фрукти, ківі, папайю, червоний перець та броколі.
    Вживання фолієвої кислоти. Фолієва кислота є важливою для розвитку здорових червоних кров’яних тілець. Її можна знайти в овочах, таких як шпинат, броколі та спаржа, а також у фруктах, насінні та цільнозернових продуктах.
    Вживання вітаміну В12. Вітамін В12 також необхідний для здорової крові. Він міститься в м’ясі, рибі, яйцях та молочних продуктах.
    Підтримка здорового способу життя. Здоровий спосіб життя, який включає регулярну фізичну активність та здорову дієту, допоможе зберегти оптимальний рівень гемоглобіну в крові.

    Читайте також

    Як покращити імунітет восени: 5 простих порад, які реально працюють

    Що чекати пацієнтам після поділу лікарень на кластери — пояснюємо просто

    Стало відомо, як кава впливає на здоровʼя серця

    Останні новини
    Сьогодні

    ТЦК влітку запускає нову систему «Резерв+» для сплати штрафів — що варто знати

    10:39

    Гойдалки погоди: синоптик Діденко пророкує спеку, грози й падіння температури

    10:20

    Природний золотошукач? Вчені виявили гриб з унікальною здатністю збирати золото

    10:11

    Штучний інтелект може мислити, як людина: вчені знайшли перші докази

    10:00

    Підготовка до шоку: як зміняться школи з 1 вересня та чому всім буде непросто

    09:45

    Молоко дешевшає: скільки коштує зараз і чому ціни падають

    09:30

    iPhone зламався? Ось найпоширеніші проблеми та варіанти ремонту

    09:15

    Як покращити імунітет восени: 5 простих порад, які реально працюють

    09:08

    Що чекати пацієнтам після поділу лікарень на кластери — пояснюємо просто

    09:00

    Як позбутися неприємного запаху у взутті за 10 хвилин

    08:49
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.