Всією країною будемо сидіти на траві й ловитимемо дзен: нова ініціатива ВРУ

В Україні вперше на законодавчому рівні заговорили про медитацію як інструмент підтримки психічного здоров’я суспільства. У Верховній Раді зареєстровано проєкт постанови №14322, яким пропонується щороку відзначати Всеукраїнський день медитації. Датою обрано 21 грудня, пише sud.ua.

Ініціатива має на меті не формальне святкування, а створення системного підходу до зниження стресу, психоемоційного напруження та наслідків травматичного досвіду, з яким живе країна.

Що передбачає ініціатива

Згідно з проєктом постанови, уряд має розробити загальнонаціональний план заходів до Всеукраїнського дня медитації. Йдеться про проведення освітніх, просвітницьких і культурних подій на державному, регіональному та місцевому рівнях.

Окрему роль у реалізації ініціативи відведено інформаційній підтримці. Передбачається, що державні медіа та профільні органи забезпечуватимуть поширення матеріалів про користь медитації, практик усвідомленості та їх вплив на психологічний стан людини й суспільства загалом.

Організацію конкретних подій планують покласти на обласні та міські адміністрації, а органам місцевого самоврядування рекомендовано долучатися до проведення тематичних заходів у громадах.

Чому це важливо саме зараз

Автори постанови наголошують: українське суспільство перебуває під безпрецедентним психоемоційним тиском. Війна, втрати, вимушене переміщення, економічна нестабільність і постійна невизначеність формують тривалий стан напруги, з яким стикаються мільйони людей.

У таких умовах зростає потреба в доступних, науково обґрунтованих інструментах психологічної підтримки, які можна застосовувати як у реабілітації, так і в повсякденному житті.

Медитація як визнаний інструмент допомоги

У пояснювальній записці зазначено, що медитація та практики mindfulness давно використовуються у світовій медичній і психологічній практиці. Їх ефективність підтверджена численними клінічними дослідженнями, а самі підходи інтегровані в рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я та національні програми психічного здоров’я багатьох країн.

Ці практики вже застосовуються у програмах психологічної реабілітації військовослужбовців, ветеранів і цивільних, які пережили травматичний досвід.

Наукові дані свідчать, що регулярна медитація сприяє:

• зниженню рівня кортизолу та фізіологічних проявів хронічного стресу;
• зменшенню симптомів тривожності, депресії та посттравматичних реакцій;
• покращенню концентрації, пам’яті, емоційної регуляції та якості сну;
• зниженню агресивності та підвищенню здатності до соціальної взаємодії;
• формуванню психологічної стійкості й кращої адаптації до складних умов.

Людиноцентричний підхід і міжнародний контекст

Запровадження Всеукраїнського дня медитації відповідає людиноцентричній політиці, закріпленій у стратегічних документах України, та може стати ще одним елементом підтримки суспільної єдності в період тривалих викликів і післявоєнного відновлення.

Важливо й те, що дата 21 грудня обрана не випадково. Саме цього дня, згідно з рішенням Генеральної Асамблеї ООН, щороку відзначається Міжнародний день медитації. Відповідну резолюцію було ухвалено 6 грудня 2024 року.

Навіщо Україні Всеукраїнський день медитації

Мета ініціативи — створити умови для покращення психоемоційного стану населення та популяризувати медитацію як доступний, безпечний і науково підтверджений спосіб профілактики та подолання наслідків стресу, зокрема посттравматичного.

У разі ухвалення постанови Україна стане однією з перших країн, де практика турботи про внутрішній стан людини отримає символічне й державне визнання.