Нове масштабне дослідження показало, що регулярний прийом вітаміну D₃ значно уповільнює скорочення теломер — біомаркера клітинного старіння. За підсумками чотирирічного спостереження за учасниками, які приймали вітамін D, процес старіння уповільнився приблизно втричі порівняно з плацебо.
Міжнародна група вчених провела клінічне дослідження за участю понад 25 тис. американців старше 50 років, щоб оцінити вплив вітаміну D і омега-3 на біологічний вік. Особлива увага приділялася довжині теломер — захисних структур на кінцях хромосом, скорочення яких пов’язане з віковими захворюваннями і зниженням тривалості життя.
У дослідженні брали участь три групи: одна приймала вітамін D₃, друга — омега-3 по 1 г на добу, третя — плацебо. Для аналізу довжини теломерів була виділена підгрупа з 1054 осіб. Вимірювання проводилися на початку експерименту, через два і чотири роки.
Результати показали, що у учасників, які отримували вітамін D, швидкість скорочення теломерів знизилася втричі в порівнянні з контрольною групою. За чотири роки спостереження біологічне старіння в цій групі відповідало приблизно одному року. Зміцнення теломер склало близько 140 пар основ ДНК, що еквівалентно збереженню близько трьох «біологічних років». У той же час прийом омега-3 не мав значного впливу на довжину теломер.
Автори дослідження підкреслюють, що вітамін D не є панацеєю від старіння, проте його використання в комплексі з правильним харчуванням, регулярною фізичною активністю і помірним перебуванням на сонці може стати ефективним заходом для підтримки здоров’я і уповільнення вікових змін.
