Проблеми з концентрацією уваги можуть спричинити не лише тривога, депресія, нестача сну, але й дієта, пише Huffpost з посиланням на лікарів і дієтологів.
Наукові дослідження показують, що деякі продукти та напої дійсно можуть зіпсувати вашу концентрацію. Ось п’ять із них:
Випічка та білий хліб. Як пояснив невролог Аріф Далві, прості вуглеводи можуть призвести до стрибка рівня цукру в крові, що, своєю чергою, може спричинити проблеми з концентрацією уваги. Такі продукти необхідно поєднувати зі здоровим джерелом жирів і білків (авокадо, лосось).
Дуже солона їжа. Продукти з високим вмістом солі “можуть спричинити електролітний дисбаланс”, пояснив Далві. Коли це відбувається, це викликає запалення в мозку, яке може вплинути на короткочасну пам’ять і концентрацію.
Газовані та солодкі напої. Можуть спричинити швидке підвищення рівня цукру в крові, за яким слідує його різке зниження, що ускладнює підтримання зосередженої концентрації, зазначила дієтологиня Клер Ріфкін.
Кава. За словами дієтологів, занадто багато кави може погіршити концентрацію, оскільки надмірна кількість кофеїну нерідко спричиняє нервозність або занепокоєння.
Продукти, до яких ви непереносимі або чутливі. Якщо ви їсте щось, що викликає у вас проблеми зі шлунково-кишковим трактом, це обов’язково вплине на вашу концентрацію, стверджують лікарі.
Стало відомо, що біологічні можливості жіночого організму для народження дітей значно ширші, ніж прийнято вважати.…
Чоловік із США з'ясував, що станеться, якщо заздалегідь не підготувати електромобіль до поїздки взимку. Як…
Норвегія опосередковано стала одним із головних фінансових бенефіціарів повномасштабної війни Росії проти України. За оцінкою…
Юрист пояснив, як зафіксувати падіння під час ожеледиці та відсудити компенсацію. Через негоду та ожеледицю на дорогах…
В Україні почали тестувати кілька зразків вітчизняної мікрохвильової зброї. Про це заявив CEO Brave1 Андрій Гриценюк у…
Упродовж минулого року українці придбали майже 61,6 тисячі вживаних легкових автомобілів зі США. Про це…