Categories: Здоров'я

Схуднення до Нового року: які дієти працюють

Чимало людей прагнуть увійти в новорічні свята в кращій формі.

Новорічні свята вже зовсім скоро, однак ще є час схуднути, якщо дуже хочеться. Насамперед швидке схуднення допомагає позбутися застою рідини та «перших» зайвих кілограмів. Не варто очікувати, що за тиждень ви скинете 10 кг, отримаєте ідеально плаский живіт та стрункі ноги. Але побачити на вагах на 2-3 кг менше цілком можливо.

Гречана дієта

Суть у тому, що у раціоні домінує варена гречка без солі, дозволені овочі та невелика кількість кисломолочних продуктів. Можна схуднути на 2−4 кг за тиждень.

Така дієта підходить тим, хто хоче «розвантажити» раціон і зменшити калорійність без різкого голоду.

Дієта 5:2

Особливість цієї дієти — в тому, що 5 днів на тиждень можна їсти все, що хочеться (іншими словами, дотримуватися звичайного режиму харчування), і тільки 2 дні на тиждень обмежувати себе в їжі (в ці дні можна вживати 500–600 калорій на добу). Наприклад, ви обмежуєте себе у вівторок та п’ятницю, а в інші дні тижня їсте як звичайно. Для багатьох людей витримати такий спосіб схуднення легше, ніж постійні обмеження.

Дієта «Шість пелюсток»

Ще одна дієта, про яку варто знати — це дієта «Шість пелюсток». Вона триває шість днів і складається з шести послідовних монодієт, коли вуглеводні дні чергуються з білковими: рибний день, овочевий день, м’ясний день, злаковий день, сирний день (в цей день також можна пити кефір) і фруктовий день.

Дмитрук Андрій

Recent Posts

Лікарі пояснили: чому болить спина навіть у молодих і що з цим робити вже зараз

Біль у спині давно перестав бути проблемою лише після 40 років. За словами фахівців, дедалі…

5 хвилин ago

Фатальні помилки городників: через що гине розсада ще до висадки в ґрунт

Навіть якісне насіння та правильні строки посіву не гарантують успіху. Часто розсада гине через типові…

16 хвилин ago

Нові можливості для ОСББ: Кабмін виділив гроші на енергообладнання

В Україні стартує програма "СвітлоДім", яка передбачає гроші на придбання генераторів та інверторів для багатоквартирних…

28 хвилин ago

Психологи б’ють на сполох: помилки, які роблять майже всі батьки — і навіть не помічають цього

Бажання дати дитині найкраще часто обертається протилежним результатом. Психологи зазначають: більшість батьків повторюють одні й…

37 хвилин ago

Платите дарма? Які функції в авто — марна переплата для більшості водіїв

Сучасні автомобілі все частіше нагадують ґаджети на колесах: десятки кнопок, екранів і «розумних» опцій. Продавці…

52 хвилини ago

Чи можуть забрати квартиру через штраф від ТЦК? Адвокат пояснила все по кроках

В Україні штраф за порушення правил мобілізації стартує від 17000 гривень. Юрист з військового права Тетяна…

1 годину ago