Багато людей починають день з улюбленого ранкового напою — кави, енергетика або солодких смузі. Проте нові дослідження показують: деякі напої можуть завдати шкоди серцю, особливо у людей із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань.
Головна проблема — високий вміст цукру, кофеїну та стимуляторів, які різко підвищують пульс і артеріальний тиск. Лікарі відзначають: у короткостроковій перспективі це може викликати серцебиття та підвищену тривожність. А при регулярному вживанні — збільшити ризик гіпертонії, аритмії та інфарктів.
Особливо небезпечні:
- готові кавові напої з цукром та сиропами;
- енергетичні коктейлі;
- смузі та йогурти з великою кількістю цукру та підсолоджувачів.
Фахівці радять замінити їх на більш безпечні альтернативи:
- Чиста вода — допомагає прокинутися і активізувати обмін речовин.
- Зелений або трав’яний чай — стимулює організм без різкого стрибка тиску.
- Натуральні соки без цукру — багаті на вітаміни і м’яко запускають метаболізм.
Також медики радять споживати напої маленькими порціями і не поєднувати з великим сніданком, щоб не перевантажувати серце.
Ранковий вибір напою — не дрібниця, а реальний внесок у здоров’я серцево-судинної системи. Правильний старт дня допомагає знизити ризик хвороб і підтримати енергію на весь день.
