Не тільки цукор: 5 найшкідливіших продуктів для здоров’я зубів

Шоколад, мармеладні ведмедики та інші солодощі часто стають причиною карієсу. Вважається, що у людей, які постійно їдять солодку їжу, бактеріальна флора в роті може необоротно змінитися і стати незбалансованою. Це може бути правдою, але деякі здорові продукти також є вбивцями зубної емалі, тому не варто їх недооцінювати. Про це пише Kukksi.

По суті, чим солодша і липкіша їжа, тим вона шкідливіша, тому мед або цукерки — не найкорисніший вибір. Але навіть здорова їжа може зашкодити вашим зубам, наприклад, лимони, ківі та ананаси, також руйнують зубну емаль, а особливо небезпечними можуть бути кислі продукти.

Заправка для салатів

Дивно, але навіть салат може бути не зовсім корисним для зубів. Такі інгредієнти, як помідори або огірки, нешкідливі, проблема в заправці. Якщо заправка містить оцет, то він може пом’якшити зубну емаль. Однак поєднання кислих і солодких продуктів особливо небезпечне: якщо ви з’їсте салат, а потім що-небудь солодке, карієс може швидко поширитися.

Соки та енергетичні напої

Здебільшого вкрай шкідливі для зубів усі кислі продукти — до них належать фрукти, фруктові соки, безалкогольні та енергетичні напої. Якщо ви п’єте напій тривалий час, то дійсно можете розчинити зубну емаль. Кислоту також можна знайти в алкогольних напоях, таких як ігристе вино.

Зелені листові овочі

Зелені листові овочі, такі як шпинат, також можуть пошкодити зуби. Овочі, як правило, дуже корисні для здоров’я і для кісток, крім того, вони допомагають знизити кров’яний тиск. Однак шпинат і компанія також містять щавлеву кислоту, а це сприяє видаленню кальцію з поверхні зубів. Врятувати ситуацію може процес приготування, оскільки під час нього значно знижується вміст щавлевої кислоти, роблячи щавель нешкідливим для зубів.

Липкі продукти

Банани, сухофрукти, як-от фініки чи інжир, печиво та тістечка буквально прилипають до зубів і що довше вони залишаються в ротовій порожнині, то легше бактеріям розмножуватися. Вони можуть пошкодити зуби, тому після вживання слід ретельно прополоскати рот або почистити зуби.

Кава і чай

Для більшості людей кава є обов’язковим ранковим ритуалом, проте напій, що містить кофеїн, може стати причиною зміни кольору зубів у довгостроковій перспективі. До слова, те ж саме стосується і чаю. Дубильні речовини також відкладаються на зубній емалі, що призводить до появи коричневих плям на зубах.