Не лише генетика: в яких країнах люди живуть понад 100 років і в чому секрет

У світі є місця, де час, здається, сповільнюється. Тут люди не поспішають жити – вони просто насолоджуються кожним днем, зберігаючи енергію, ясний розум і міцне здоров’я навіть після 100 років.

Про це повідомляє  World Population Review.

В яких країнах люди живуть понад 100 років?

• Японія

Японія – лідер за абсолютними показниками: за даними ООН чи статистик, понад 120 000 людей у віці 100+ живуть в цій країні.

Чим пояснюють:

• високий рівень охорони здоров’я,
• соціальна і медична підтримка старшого покоління,
• характерний раціон із великою кількістю риби, овочів,
• порівняно мало червоного м’яса,
• активний спосіб життя старших людей: ходьба, громадський транспорт, ранкова зарядка.

Однак викликів не менше: старіння населення створює значне навантаження на пенсійні системи, охорону здоров’я та потребує адаптації економіки.

• Китай

У Китаї також фіксується велика кількість людей віком 100 років і більше – за одними даними близько 41 000 таких осіб.

• покращення охорони здоров’я й житлових умов у XX – XXI століттях,
• традиційна культура старіння і повага до людей похилого віку.

Проте нерівність між містом і селом, відмінності в доступі до медичної допомоги – це виклик для рівномірного довголіття.

• Індія

Індія – ще одна країна з суттєвим числом людей 100+ років: за даними – близько 39 000.

• значна частина населення живе в сільській місцевості з фізично активним способом життя,
• традиційні дієти, скромні житлові умови й сімейна підтримка.

Однак є й “мінуси”. Відстань до медичних послуг та нестабільність соціального захисту стримують довголіття.

• Таїланд

За даними рейтингу, Таїланд займає місце серед країн із великим числом людей 100+ (понад 28 000) у 2025 році.

• традиційне харчування,
• низький рівень шкідливих звичок у старших поколінь,
• сильні сімейні зв’язки, що підтримують людей похилого віку.

Однак країна зростає демографічно, й виклики щодо систем охорони здоров’я та соціального захисту стають актуальними.

• Італія

Італія – приклад європейської країни, в якій живуть справжні довгожителі. Особливо в регіоні Сардинія, який вважається “зоною довголіття”. Як пише Think Global Health, на це є декілька причин, зокрема й дієта середземноморського типу: овочі, бобові, оливкова олія, мало оброблених продуктів. А також:

• активний стиль життя в сільських гірських районах Сардинії,
• спільноти з тісними соціальними зв’язками.

Це показує, що саме спосіб життя має велике значення.

Які чинники сприяють довголіттю?

1. Якісна медична допомога.
2. Збалансоване харчування.
3. Фізична активність.
4. Міцні соціальні зв’язки.

Але довголіття також створює серйозні соціальні й економічні виклики:

• старіння населення,
• навантаження на системи охорони здоров’я,
• пенсійні системи,
• потреба в догляді.