Щоб покращити свій сон, добре увечері з’їдати ананас або пити ананасовий сік.
В ананасі є амінокислота триптофан, яка природним чином підвищує у мозку рівень мелатоніну. Це гормон, який сигналізує про початок сну, пише unian.
“Вживання ананасів чи вживання свіжого ананасового соку перед сном підвищує рівень маркерів мелатоніну в мозку на 266%. Також в ананасі є вміст серотоніну. Його називають гормоном радості й викликає відчуття заспокоєння, сонливості й розслабленості”, – розповів тренер зі сну Макс Кірстен.
В ананасі також є фермент бромелайн, який відомий своїми протизапальними властивостями.
Також у цьому фрукті міститься багато води, що може допомогти вам підтримувати тіло у чудовій формі.
У ніч з 31 січня на 1 лютого 2026 року білоруська сторона здійснила чергову спробу…
У неділю, 1 лютого 2026 року, Сонце подарує Землі спокійну активність, але метеозалежним людям все…
В останній місяць зими небосхил готує по-справжньому вражаюче явище - Сніжний Місяць. Це повня несе…
Оприлюднення понад трьох мільйонів нових документів у справі Джеффрі Епштейна знову розпалило дискусію про справжні…
Супутники та космічне сміття дедалі більше захаращують низьку навколоземну орбіту планети. Як пише futurism.com, вчені попереджають, що…
Радник прем’єр-міністра Словаччини Роберта Фіцо Мірослав Лайчак подав у відставку. Інформація про це з'явилася після…