Медики та геронтологи б’ють на сполох: хронічне недосипання після 30 років запускає прискорене старіння організму, навіть якщо людина харчується правильно та не має серйозних хвороб. За словами лікарів, саме сон стає критично важливим фактором після тридцяти, коли відновлення клітин сповільнюється природним шляхом.
Дослідження показують: регулярний сон менше ніж 6 годин на добу підвищує рівень кортизолу, гормону стресу, який руйнує колаген, погіршує стан судин і пришвидшує старіння мозку. Уже за кілька років це проявляється у вигляді зморшок, хронічної втоми, зниження пам’яті та набору ваги.
Лікарі пояснюють: під час глибокого сну організм «ремонтує» клітини, виводить токсини з мозку та регулює гормональний баланс. Якщо цього не відбувається регулярно, тіло буквально старіє швидше за біологічний вік.
Найнебезпечніше те, що люди часто не сприймають недосип як серйозну проблему, компенсуючи його кавою або енергетиками. Але такі стимулятори лише погіршують ситуацію, виснажуючи нервову систему ще більше.
Фахівці радять після 30 років зробити сон пріоритетом: лягати спати до 23:00, уникати гаджетів за годину до сну та спати не менше 7–8 годин. Саме ця проста звичка, за словами лікарів, може сповільнити старіння ефективніше за дорогі процедури.
Народний депутат від партії "Голос" Ярослав Железняк потрапив у новий скандал. Журналісти видання "Факти" знайшли у…
Речник російського диктатора Дмитро Пєсков прокоментував публікації західних медіа, які пов’язують діяльність скандально відомого американського…
Для українських водіїв 2026 рік розпочався з важливої законодавчої зміни. Головний сервісний центр МВС офіційно…
Нещодавно заклади громадського харчування почали додавати в чек плату за користування генераторами. Але якщо вони…
Росія під час переговорів в Абу-Дабі висунула Україні нову ультимативну вимогу, пов’язану з міжнародним визнанням…
У Львові жінка відкрила вогонь по автомобілю, в якому знаходилися співробітники поліції та територіального центру…