Допоможе зберегти молодий вигляд: названо звички, відмова від яких уповільнить старіння

На жаль, старіння неминуче. Але люди можуть прискорювати цей процес навіть якщо самі того не усвідомлюють. Наприклад, деякі щоденні звички змушують організм старіти швидше.

Британський доктор Кейт Джеймсон розкрила кілька шкідливих звичок, яких людям потрібно якнайшвидше позбутися. Адже це допоможе довше залишатися молодими та красивими.

Сон на животі та на боці

За словами лікаря, сон на животі або на боці може спричинити те, що на обличчі швидше з’являтимуться зморшки через тісний контакт з подушкою під час нічного відпочинку. Лікар пропонує людям спати на спині, щоб шкіра довше залишалася гладкою. Крім того, вона рекомендує придбати шовкову наволочку, щоб зменшити тертя.

Відмова від сонцезахисного крему

Багато людей вважають, що наносити на шкіру сонцезахисний крем потрібно лише на пляжі чи вдень. Але насправді навіть у похмурі дні слід використовувати засіб, який захищає шкіру від негативного впливу ультрафіолетових променів. Кейт радить наносити крем широкого спектру SPF30 щодня незалежно від погоди.

Довге сидіння перед комп’ютером або телефоном

Лікар нагадала, що постійна дія синього світла від комп’ютерів, планшетів та телефонів може пошкодити шкіру та очі, що призводить до передчасного старіння. Тому вона радить використовувати спеціальні фільтри синього світла на пристроях та постійно робити перерви, щоб очі могли відпочити.

Ігнорування рук та шиї у догляді за собою

Жінки щодня наносять на обличчя безліч різних засобів, але часто забувають про шию, зону декольте та руки. Адже саме ці частини тіла швидше за інших видають реальний вік жінки. Лікар рекомендує не пропускати ці зони та щодня наносити на них зволожуючий крем.

Занадто багато цукру

Всі знають про те, наскільки шкідливе для здоров’я вживання великої кількості цукру. Мало того, що це призводить до серйозних хвороб, так ще й негативно впливає на зовнішність. Цукор, потрапляючи в організм, може призвести до процесу глікування, який ушкоджує еластин та колаген, що прискорює появу зморшок.

Нестача води

Зневоднення може зробити шкіру тьмяною і підкреслити всі зморшки. Тому лікарі не дарма говорять про необхідність щодня випивати щонайменше вісім склянок води на день. Така звичка може зберегти молодість та красу шкіри.