Дієтологи назвали найкорисніший сніданок

Важливо мати здоровий і щільний сніданок, щоб бути енергійним протягом усього дня.

Сніданок має бути сповнений життєво важливими джерелами вітамінів та мінералів, необхідних для підвищення обміну речовин організму, пише «Фітхакер» .

Ось ідея корисного сніданку, який рекомендується дієтологами. Він забезпечує міцність системи організму та усуває токсини, накопичені в системі. Він вимиває домішки з організму та забезпечує чистий кишечник.

Цей рецепт захистить вас від запорів, допоможе спалювати жир та калорії та стабілізує вагу. Ви можете втратити від 3-5 кг ваги, якщо ви використовуєте цей рецепт для сніданку протягом 30 днів.

Цей сніданок дуже корисний для вашого волосся, шкіри та нігтів. Більше того, він омолоджує шкіру.

Речі, які потрібні:

вівсянка – 2 ст.л.

нежирний йогурт – 1 чашка

порошок какао – 1 ч.л.

мелене насіння льону – 1 ч.л.

зливу – 5-7 шт. (свіжих)

Приготування:

Ви повинні готувати цей сніданок увечері перед сном і на ранок.

Залийте сливи близько 100 мл гарячої води.

Залишіть на 10 хвилин.

В іншій мисці і змішайте вівсяні пластівці, какао та лляне насіння.

Потім залийте знежиреним йогуртом і добре перемішайте.

Тепер поріжте змочені сливи на дрібні шматочки і додайте в суміш.

За допомогою блендера змішайте усі інгредієнти.

Зберігайте у морозильній камері.

Вранці, насолоджуйтесь чудовим сніданком.

Ви помітите позитивні результати після першого тижня.

Хіба це не простий і смачний сніданок, який ви можете приготувати в нічний час і насолоджуватися ним наступного дня.