Чай складає потужну конкуренцію каві у боротьбі за звання найулюбленішого напою людства. Часто чай п’ють із додаванням цукру, аби збалансувати природну гіркоту напою. І в цьому контексті багатьох турбує питання: наскільки сильно солодкий чай позначається на ширині талії і стегон.
Дієтолог Ліма Махаджан на сторінках свого Instagram розповіла про нюанси правильного споживання чаю, яке не нашкодить фігурі.
Вона зазначила, що багато людей додають занадто багато цукру в чай, що може сприяти збільшенню ваги. “В 1 чайній ложці цукру всього 19 калорій, а 1 столова ложка містить 48 калорій. Хоча різниця в 20 калорій на чашку може здатися незначною, пам’ятайте про додаткові порожні калорії з кожної чайної ложки цукру”, – попередила Махаджан.
Окремо дієтолог застерегла від додавання жирного молока в чай – така традиція є не лише в Індії, але й в багатьох інших країнах світу, наприклад, в Англії. “Одна чашка чаю містить лише 33-66 калорій, залежно від жирності молока. Вибираючи знежирене молоко, а не цільні вершки, калорії скорочуються вдвічі”, – зазначила вона.
Також пані Махаджан нагадала, що вживання будь-яких смаколиків з чаєм різко підвищує калорійність чаювання.
Загалом вона радить дотримуватися наступних правил споживання солодкого чаю:
Російські війська замінували дамби у Бєлгородській області, Ймовірно, вони готують провокації, що надалі звинуватити Україну…
Україна звернулася до Румунії з проханням збивати всі російські дрони-камікадзе, які летять в напрямку її…
З 1 жовтня 2024 року українські біженці в Польщі втратять право на деякі дитячі виплати. Це пов'язано…
Нардепу Миколі Тищенку продовжили запобіжний захід ще на два місяці у вигляді цілодобового домашнього арешту. Це рішення…
У п'ятницю, 20 вересня, в Україні очікується спокійна, тепла і сонячна погода. Практично по всій…
В Україні діють кілька тарифів на електроенергію. Йдеться про багатозонні тарифи, а також тариф на струм для…