Пози під час сну можуть суттєво вплинути на здоров’я та самопочуття. Погана поза може спричинити болі в спині, шкірі, шиї, а також сприяти появі зморшок. Експертка зі сну Адель Уль-Хак назвала небезпечні пози для сну, які варто уникати, та розповіла, як правильно спати для кращого самопочуття, повідомляє Mirror.
Аби покращити якість сну, експертка радить іноді відмовлятися від подушки, щоб надати тілу нейтральну позицію. Якщо хропіння стає проблемою, корисно покласти більшу подушку під коліна — це допоможе зберегти природний вигин спини.
Адель Уль-Хак рекомендує сон на спині як найкращий варіант для здорового сну. Вона радить кілька варіантів для комфорту: можна спати на спині, притиснувши руки до тіла або розставивши ноги у позі “морської зірки”. Якщо відчуваєте дискомфорт у попереку, варто підкласти маленьку подушку під цю зону для підтримки.
Недосипання і некомфортні пози для сну можуть посилювати набряклість повік і спричиняти темні кола під очима через розширення судин. Організму потрібен якісний сон, щоб відновлювати клітини шкіри; погана поза може уповільнити цей процес і навіть впливати на зовнішній вигляд.
До останнього часу вважалося, що саме принц Вільям є найнепримиреннішим противником повернення Гаррі до королівської родини. Здавалося,…
Нещодавно відкритий вид зубастої змії в Західних Гімалаях був названий на честь голлівудського актора Леонардо…
В Україні ціни на оренду житла продовжують зростати, і серед лідерів за вартістю оренди опинилися…
В Україні є певні категорії громадян, яких не можна мобілізувати примусово, нагадують юристи. Відповідно до…
Народна депутатка Мар'яна Безугла заявила, що Генеральний штаб Збройних сил України розпорядився перевести п'яту частини медиків із…
28 жовтня у паризькому театрі "Шатле" відбулася 68-ма церемонія вручення "Золотого м'яча", який щорічно присуджує…