Якщо ви прагнете схуднути, щоденна звичка пити каву в такому разі дуже знадобиться.
Про переваги споживання кави для схуднення розповіла експертка, докторка наук Лаура Бурак.
“Я часто бачу, що клієнти, які досі дотримуються дієти, все ще використовують чашку кави о 15:00 як заміну їжі, як спосіб пропустити їжу та заощадити калорії, оскільки це тимчасово пригнічує ваш апетит. Тому коли ви голодні, їжте, будь ласка”, – зазначає Бурак.
Щоденна звичка вживати каву сприяє відчуттю ситості, що може допомогти уникнути переїдання або нездорових перекусів.
У каві міститься кофеїн, який може прискорити вашу енергію та метаболізм.
Чорна кава — надзвичайно низькокалорійний напій, одна чашка містить менш ніж п’ять калорій. Тож звичайна чашка такої кави є ідеальним напоєм для тих, хто хоче схуднути.
“Звісно, ви можете дуже любити сезонні лате та ароматизовану каву, але вони можуть серйозно зашкодити вашому прогресу у схудненні”. Будь-які добавки до кави, як-от вершки, сиропи, перетворюють каву на “цукрову бомбу”.
Експертка зазначає, що в будь-якому разі не треба зловживати кавою, щоб вона не викликала нервозність і не вплинула на сон. Крім того, потрібно пам’ятати, що кава — це не вода, тому обов’язково пийте достатню кількість води. Це особливо важливо для схуднення.
Потрібно зрозуміти, що кава під час схуднення не є основним інгредієнтом схуднення, але ідеально підійде як допоміжний засіб.
У будь-якому разі фахівці радять дотримуватися обмежень у їжі. Стримування себе в харчуванні під час різних дієт часто супроводжується погіршенням самопочуття та спадом бадьорості. В такому разі кава допоможе відчути приплив сил на цілий день, послужить гарним засобом для покращення настрою.
Якщо ви активно займаєтеся спортом, чашка кави за 30-40 хв. до заняття позитивно вплине на продуктивність тренування.
Головний секрет цього унікального напою для схуднення — це його активна речовина, кофеїн. Викид інсуліну в кров, який відбувається під впливом кофеїну, є одним із таких факторів, що сприяє швидкому перетравленню їжі.
Кабмін переглянув порядок вручення повісток із ТЦК та СП, тепер прирівнявши їх до судових постанов.…
Голова Верховної Ради підписав проект Закону про внесення змін до Податкового кодексу України щодо особливостей…
До Верховної Ради України було внесено законопроєкт № 12147 про демобілізацію українських чоловіків, віком 18-25 років. Документ…
Саміт БРІКС у Казані став повальним. Російський диктатор Владімір Путін опинився по коліна в багнюці.…
Турецький виробник безпілотників Baykar завершив будівництво заводу під Києвом уже на 80%. Підприємство має бути готове до…
У Баку сталося жорстоке вбивство літнього подружжя. За повідомленням російського ЗМІ "Кінократія", 85-річного Йосипа Ткача,…