Медики та психологи підтверджують, що вдячність позитивно впливає на здоров’я та зменшує ризики серйозних захворювань.
Вдячність не тільки покращує емоційний стан і зміцнює соціальні зв’язки, але й може позитивно вплинути на тривалість життя.
Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в JAMA Psychiatry, повідомляє Harvard Health Publishing.
У цьому дослідженні взяли участь понад 49 тисяч жінок із середнім віком 79 років. У 2016 році вони відповідали на шість запитань, що оцінювали рівень вдячності. Серед тверджень були, наприклад: “У мене є так багато, за що я можу бути вдячною” і “Якби я мала скласти список усього, за що я вдячна, він був би дуже довгим”.
Через три роки дослідники переглянули медичні записи учасниць, щоб оцінити смертність від усіх причин та конкретних захворювань, як-от серцево-судинні хвороби, рак, інфекції чи травми.
Результати показали, що жінки з найвищим рівнем вдячності мали на 9% нижчий ризик смерті протягом трьох років порівняно з тими, у кого цей показник був найнижчим.
Найбільший захисний ефект вдячність продемонструвала щодо серцево-судинних захворювань. Хоча дослідження є спостережувальним і не доводить прямого зв’язку між вдячністю та довголіттям, воно підкреслює їхній сильний взаємозв’язок.
Вдячність допомагає зменшити відчуття самотності. За метааналізом 26 досліджень, проведеним професором Джеймсом Хіттнером, люди з високим рівнем вдячності на 62% рідше почуваються самотніми. Це пов’язано з активацією медіальної префронтальної кори мозку, що відповідає за радість і соціальні зв’язки. Нейронауковець Гленн Фокс вважає вдячність ефективним інструментом для зниження самотності й покращення емоційного стану.
Записуйте щодня три речі, за які ви вдячні. Це можуть бути дрібні приємності, як-от гарний краєвид чи теплі слова. Така практика не лише робить життя радіснішим, а й підвищує його якість і тривалість.
Скандали навколо зіркового експодружжя Бреда Пітта та Анджеліни Джолі не вщухають. Виявилося, що акторка не дозволяє бачитися його…
Головний рупор Кремля в соцмережах, заступник голови Ради безпеки РФ та колишній російський президент Дмитро…
В Україні продовжуються військовий стан та мобілізація, а отже, чоловіки віком від 18 до 60…
В Ізраїлі посилюється втома від війни, кількість жертв зростає, а масштаби бойових дій розширюються. Про…
Командувача угрупованням російських військ "Південь" генерал-полковника Геннадія Анашкіна звільнили з посади через неправдиві заяви про хід…
Армія Російської Федерації намагається зробити "Шахеди" зі штучним інтелектом. Їх мета - створити рої безпілотників.…