Зима – період, коли харчування має бути особливо збалансованим та ситним. Фахівці радять їсти сезонні овочі, рибу та м’ясо, морепродукти, насіння, ягоди, пити корисні морси та чаї.
Його можна замінити субпродуктами: печінкою, серцем, шлуночками. Їх можна пекти, тушкувати, робити паштети!
Альтернативою може бути скумбрія і дуже корисний і смачний оселедець!
Хек, тилапія, минтай не менш корисні, ніж дорадо та сибас, які в рази дорожчі!
Корисною альтернативою можуть бути пшоно, ячна, пшенична і будь-яка доступна крупа буде відмінною заміною і квасоля, нут теж.
Капуста, квашені овочі, морква, буряк можуть замінити свіжі помідори та огірки. А також батат можна замінити картоплею!
Цю зелень можна замінити бюджетною черемшею, зеленою цибулею!
Їх можна замінити будь-якою іншою олією, яка буде не менш корисною, але більш бюджетною!⠀
Його можна замінити пшеничною кашею, вівсяною крупою.
Броколі
Звичайна та фіолетова капуста нічим не гірша, ніж броколі!
Замість сиру можна пити кефір!
В Україні стартувала масова перевірка придатності військовозобов'язаних. Усіх, кого раніше визнали «обмежено придатними», викликають на…
Ви впевнені, що у вас вдома все з газом чисто? Бо газовики перевіряють кожного, і…
Любителі швидкої їзди можуть добряче постраждати у 2025 році, адже штрафи за перевищення швидкості залишаються…
Якщо раніше батьків трьох і більше дітей мобілізація не стосувалася, то у 2025 році ситуація…
Часи, коли заборгованість за комунальні послуги можна було просто ігнорувати, закінчилися. Ще у 2023 році…
Різниця в пенсіях між Україною та Європою просто вражає. Поки українські пенсіонери намагаються вижити на…