Насамперед, дієтологи радять не їсти надто часто білий шліфований рис. Хоча він і має більш привабливий вигляд, ніж бурий, проте під час оброблення втрачає оболонку і зародок, а разом з ними позбавляється й більшості корисних речовин.
Дієтологи стверджують, що в білому шліфованому рисі практично немає клітковини, на 80-90% нижчий вміст вітамінів групи В, а також він майже повністю складається з простих вуглеводів, тобто “порожніх” калорій, які не насичені нутрієнтами. Також білий рис має високий глікемічний індекс, тому його не слід вживати людям з діабетом II типу.
Другою шкідливою групою продуктів для нашого організму є м’ясопродукти, типу ковбаси, шинки, сосисок, м’ясних консервів тощо. Хоча людство придумало коптити м’ясо, щоб воно зберігалося довше без холодильника, в наші дні такі продукти мають сумнівну якість. На жаль, вони часто є частиною щоденної дієти багатьох українців.
Більше того, у таких м’ясопродуктах в великій кількості міститься сіль, а середній українець і так отримує її набагато більше, ніж корисно для здоров’я. Під час перероблення в м’ясі утворюються канцерогенні речовини.
Останній, третій продукт у переліку — солодкі газовані напої. Вони є одним з найбільш шкідливих продуктів, які сьогодні відомі людству. В них дуже багато доданого цукру. Наприклад, у склянці такого напою аж 20 г цукру, а це 5 чайних ложок. Надійшовши в організм, доданий цукор миттєво засвоюється, що призводить до різкого стрибка глюкози в крові. Організм одразу виробляє інсулін, чим підвищує навантаження на підшлункову залозу. Регулярне пиття солодкий газованих напоїв призводить до інсулінорезистентності, що в майбутньому підвищує ризик розвитку цукрового діабету II типу.
Українці з обмеженими можливостями, які перебувають за кордоном і отримали повістку, як повідомляє «znaj.ua», посилаючись на двоката Марина…
Державна прикордонна служба України (ДПСУ) тепер може мобілізувати чоловіків без залучення Територіальних центрів комплектування (ТЦК).…
Повідомляється, що деякі українці можуть зіткнутися з відключенням води під час опалювального сезону, якщо вони…
Росіяни на Курщині намагаються максимально замаскувати військових із КНДР. Їх розподіляють по різних російських підрозділах, заявив керівник…
На Київщині поліція підозрює п’ятьох працівників Гостомельської селищної військово-цивільної адміністрації у розкраданні коштів на відбудові зруйнованого росіянами …
Після того як Дональд Трамп здобув перемогу на президентських виборах у США, акції Tesla зросли на 12%,…