Їх вживають майже всі: дієтологи назвали три продукти, які надзвичайно шкідливі для здоров’я

Насамперед, дієтологи радять не їсти надто часто білий шліфований рис. Хоча він і має більш привабливий вигляд, ніж бурий, проте під час оброблення втрачає оболонку і зародок, а разом з ними позбавляється й більшості корисних речовин.

Дієтологи стверджують, що в білому шліфованому рисі практично немає клітковини, на 80-90% нижчий вміст вітамінів групи В, а також він майже повністю складається з простих вуглеводів, тобто “порожніх” калорій, які не насичені нутрієнтами. Також білий рис має високий глікемічний індекс, тому його не слід вживати людям з діабетом II типу.

Другою шкідливою групою продуктів для нашого організму є м’ясопродукти, типу ковбаси, шинки, сосисок, м’ясних консервів тощо. Хоча людство придумало коптити м’ясо, щоб воно зберігалося довше без холодильника, в наші дні такі продукти мають сумнівну якість. На жаль, вони часто є частиною щоденної дієти багатьох українців.

Більше того, у таких м’ясопродуктах в великій кількості міститься сіль, а середній українець і так отримує її набагато більше, ніж корисно для здоров’я. Під час перероблення в м’ясі утворюються канцерогенні речовини.

Останній, третій продукт у переліку — солодкі газовані напої. Вони є одним з найбільш шкідливих продуктів, які сьогодні відомі людству. В них дуже багато доданого цукру. Наприклад, у склянці такого напою аж 20 г цукру, а це 5 чайних ложок. Надійшовши в організм, доданий цукор миттєво засвоюється, що призводить до різкого стрибка глюкози в крові. Організм одразу виробляє інсулін, чим підвищує навантаження на підшлункову залозу. Регулярне пиття солодкий газованих напоїв призводить до інсулінорезистентності, що в майбутньому підвищує ризик розвитку цукрового діабету II типу.

Ткаченко Валентина

Recent Posts

У Варшаві злодії пограбували українок на понад 1 млн злотих

У центрі Варшави декілька чоловіків обманом проникли в помешкання, де перебували три українки, і пограбували…

6 хв. ago

Повістка за кордоном: українцям з інвалідністю дали інструкції

Українці з інвалідністю, що отримали повістку, перебуваючи за кордоном, можуть уникнути мобілізації. Важливо знати, як…

26 хв. ago

Дозволять тільки “обрані”: головний продукт на кожен день перетворюється на делікатес

Нещодавній стрибок цін на яйця в Україні був досить різким: вартість зросла на 10 гривень…

35 хв. ago

Якщо живете від зарплати до зарплати: як правильно заощаджувати гроші

Невеликий дохід — це ще не причина, чому у вас немає коштів. Річ у тім, що…

47 хв. ago

В Україні може зрости тариф на електроенергію: яка причина

Україна рухається до Європейського Союзу. Так, у нас є забов'язання від кредиторів, щоб ми нормалізували тариф відповідно до…

56 хв. ago

Друге пришестя Трампа: як він змінить США і світ за 75 днів

Новообраний президент США Дональд Трамп має 75 днів до інавгурації 20 січня, щоб сформувати абсолютно…

1 годину ago