Влітку ми можемо насолоджуватися багатьма смачними фруктами, які не тільки втамовують спрагу, а й забезпечують організм необхідними поживними речовинами, що допомагають нам зберегти здоров’я та енергію. Хоча фрукти, як правило, корисні для здоров’я, є деякі види, які при надмірному вживанні можуть завдати шкоди травній системі. Про це пише OnlyMyHealth.
Доцент кафедри харчування та дієтології Університету Шарда Зубія Іслам розповів, які фрукти можуть спричинити проблеми з травленням.
Кавун — ідеальний літній фрукт завдяки його зволожувальним властивостям та освіжаючому смаку, проте важливо вживати його в помірних кількостях, особливо людям із мальабсорбцією фруктози. Кавун містить велику кількість фруктози — натурального цукру, який може спричинити здуття живота і газоутворення у людей, які мають труднощі з його перетравленням.
Кісточкові фрукти, такі як персики, слива і вишня, соковиті та смачні, але вони містять сорбіт, цукровий спирт, який деяким людям може бути складно перетравлювати. Сорбіт може бродити в кишечнику, що призводитиме до здуття живота, підвищеного газоутворення і діареї за умови вживання у великих кількостях.
Манго — тропічні ласощі, багаті на клітковину і натуральний цукор. Незважаючи на те, що клітковина корисна для травлення, вживання надто великої кількості манго може призвести до травного дискомфорту, особливо у людей із чутливим шлунком. Надмірне вживання манго може спровокувати здуття живота, гази і навіть діарею.
Ананас відомий своїм солодким та гострим смаком, але він також містить бромелайн — фермент, що спричиняє подразнення в роті та шлунку. Хоча бромелайн приносить деяку користь для здоров’я, наприклад, зменшує запалення, вживання ананаса у великій кількості може призвести до виразок у роті та розладу шлунка.
Цитрусові багаті вітаміном С та іншими необхідними поживними речовинами, але їхня висока кислотність може стати проблемою для людей із чутливим шлунком або кислотним рефлюксом. Споживання занадто великої кількості апельсинів, грейпфрутів або інших цитрусових може погіршити симптоми кислотного рефлюксу й спричинити дискомфорт у шлунку і стравоході.
Ніхто не каже, що вам потрібно назавжди відмовитися від цих фруктів, вживання в помірних кількостях, зазвичай не спричиняє проблем із травленням у більшості людей.
У грудні 2024 року в Україні було запроваджено нові умови оподаткування, що стосуються ФОП. Одним із…
Діючому судді Господарського суду міста Києва повідомлено про підозру у державній зраді. Про це повідомляє Офіс Генерального…
Нещодавнє випробування ракети Starship, яка є найбільшою і найпотужнішою ракетою-носієм у світі, закінчилося тим, що верхній ступінь…
Скандальний український політик Євген Мураєв, якого підозрюють у державній зраді, повідомив, що живе та працює…
Обраний президент Дональд Трамп планує випустити указ, який підносить криптовалюти до рангу пріоритетних напрямів політики і дає…
Ексведучий телеканалу очільника забороненої в Україні партії «Опозиційна платформа – За життя» Віктора Медведчука Макс…
