• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • СБУ масово знищує російські “тушки”: горить “Оленья” і не тільки (відео)
    • Залишилося кілька днів: ТЦК масово відправлять чоловіків у розшук – кого це торкнеться
    • “Дуже подобаються дітям”: відомий кулінар поділилася рецептом бананово-шоколадних мафінів
    • Мінімальну зарплату проіндексують: профспілки вимагають 12 000 гривень
    • Лічильники світла, води та газу: коли потрібно передавати показники
    • Оштрафують на 20 тисяч гривень: три важливі документи, без яких не можна сідати за кермо
    • На Землі вже почалося шосте масове вимирання: докази вчених
    • Названо рибу, яка набагато корисніша та дешевша, ніж лосось
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    Підтримати нас
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Назвали корисні напої для мозку, які слід пити щоранку

    Назвали корисні напої для мозку, які слід пити щоранку

    Лисенко КатеринаЛисенко Катерина02 Вересня 2024, 09:002 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Дієтологи Варші Хатрі та Джефф Дробот назвали найкорисніші напої для мозку, які варто пити щоранку для покращення пам’яті та настрою людям старше 40 років, пише  shefinds.com .

    «З віком підтримка когнітивного здоров’я стає все більш важливою… Після 40 років вкрай важливо підтримувати функцію мозку та загальний психічний добробут за допомогою збалансованої дієти та здорового способу життя», – йдеться у статті.

    За словами дієтологів, один із простих і приємних способів покращити здоров’я мозку – включити до свого щоденного раціону такі напої:

    Латте з куркумою . Багато потужним протизапальним та антиоксидантним з’єднанням куркуміном, який пов’язаний з поліпшенням настрою та пам’яті за рахунок збільшення нейротрофічного фактора головного мозку. Вживання латте з куркумою може допомогти зменшити запалення у мозку, потенційно знизити ризик зниження когнітивних функцій та покращити загальну функцію мозку.

    Чорничний смузі . Чорниця відома своїм високим вмістом антиоксидантів, особливо флавоноїдів, які, як відомо, покращують когнітивні функції. Чорничний смузі не тільки покращує роботу мозку, але також пропонує освіжаючий та смачний спосіб включити до свого раціону необхідні поживні речовини.

    Буряковий сік . Відмінний вибір для покращення когнітивних функцій через високий рівень нітратів. Ці нітрати перетворюються в організмі на оксид азоту, який допомагає розширити кровоносні судини і поліпшити кровообіг і доставку кисню в мозок.

    Зелений чай . Потужний союзник для здоров’я мозку завдяки багатому вмісту антиоксидантів, особливо катехінів. Помірний вміст кофеїну в зеленому чаї покращує концентрацію та уважність, не викликаючи почуття нервозності.

    Матча . Це порошкоподібний зелений чай з більш високою концентрацією антиоксидантів та L-теаніну. Він забезпечує більш тривале вивільнення енергії та покращену концентрацію. L-теанін у матчі сприяє розслабленню та може допомогти зменшити стрес. Матча також пропонує потужну дозу антиоксидантів, які захищають клітини мозку та підтримують загальне когнітивне здоров’я.

    Кава . Цей класичний ранковий напій може підвищити пильність, концентрацію та когнітивні здібності.

    мозок напій

    Читайте також

    Понад половина популярних відео про психічне здоров’я в TikTok містить дезінформацію: дослідження

    Чи можна розігрівати та зберігати їжу у пластикових контейнерах

    Магнітна буря накриє Землю 31 травня: очікується червоний рівень активності

    Останні новини
    Сьогодні

    СБУ масово знищує російські “тушки”: горить “Оленья” і не тільки (відео)

    15:05

    Залишилося кілька днів: ТЦК масово відправлять чоловіків у розшук – кого це торкнеться

    14:59

    “Дуже подобаються дітям”: відомий кулінар поділилася рецептом бананово-шоколадних мафінів

    14:57

    Мінімальну зарплату проіндексують: профспілки вимагають 12 000 гривень

    11:44

    Лічильники світла, води та газу: коли потрібно передавати показники

    11:10

    Оштрафують на 20 тисяч гривень: три важливі документи, без яких не можна сідати за кермо

    11:06

    На Землі вже почалося шосте масове вимирання: докази вчених

    11:03

    Названо рибу, яка набагато корисніша та дешевша, ніж лосось

    10:34

    Топ-10 жіночих парфумів, які ідеально підходять на літо: їх всі шукають просто зараз

    10:26

    Ями на дорозі: як проїхати швидко і без втрат для авто

    10:17
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.