Літо приносить не лише сонце і відпочинок, а й справжнє випробування для організму через високу температуру. Спека може стати причиною зневоднення, сонячного удару та загострення хронічних хвороб. Щоб провести літо комфортно і без проблем зі здоров’ям, варто дотримуватися кількох простих правил, пише Експерт.
Вода допомагає підтримувати баланс рідин в організмі. Не чекайте, доки відчуєте спрагу — пийте регулярно, навіть якщо здається, що не хочеться.
Це період максимальної активності ультрафіолету. Якщо доводиться бути на вулиці — обирайте тінь, носіть капелюхи і легкий одяг.
Бавовна, льон і шовк дозволяють тілу «дихати» і не створюють ефект «парника», як синтетика.
Жирні та гострі страви важко перетравлюються і можуть провокувати дискомфорт. Краще обирайте легкі салати, фрукти, овочі.
Обтирання вологою тканиною, прохолодний душ або компреси на зап’ястя допоможуть знизити температуру тіла.
У спеку краще уникати інтенсивних тренувань і важкої роботи. Плануйте активність на ранок або вечір.
Запаморочення, слабкість, головний біль — сигнали, що треба зробити паузу і знайти прохолодне місце.
Спека — виклик для здоров’я, але дотримання простих рекомендацій допоможе зберегти сили і насолоджуватися літом. Бережіть себе і пам’ятайте: профілактика завжди краща за лікування.
Позіхання зазвичай асоціюється з втомою, нудьгою або нестачею сну, але нові наукові дані змінюють це…
Ситуації, коли бронювання поєднується з наявністю розшуку, можуть мати додаткові правові наслідки. У законодавстві передбачені…
Міністр закордонних справ РФ Сергій Лавров заявив, що Росія нібито не має намірів нападати на країни Європи,…
У соцмережах з’явилася серія резонансних дописів від облікового запису, який видає себе за Карину Шуляк…
США тиснуть на Україну та Росію, аби вони закінчили війну до літа. Однак у цьому дедлайні немає…
Україна досягла домовленостей із міжнародними партнерами щодо постачання 150 бойових літаків Gripen і 100 Rafale.…