Від друзів до релігії: ірландці поділилися порадами, як дожити до 100 років

Дослідження в Ірландії показали, що кількість людей, які дожили до 100 років, подвоїлася за останні п’ять років – із 386 осіб у 2018 році до 736 у 2023-му. Серед основних секретів їхнього довголіття – міцні соціальні зв’язки, активне дитинство та оптимістичне сприйняття життя.

Сім’я та спілкування як фундамент довголіття
Аналіз життя 17 ірландських довгожителів, серед яких 10 жінок і 7 чоловіків, показав, що сильні соціальні зв’язки є ключем до їхнього довголіття. Ще з дитинства вони брали активну участь у роботі разом із родиною. Наприклад, один із учасників, 103-річний фермер, згадує, як допомагав батькам у зборі врожаю, пише Irish Independent.

Оптимізм навіть у складні часи
Більшість довгожителів згадують своє дитинство з теплом, незважаючи на труднощі. Вони завжди відчували підтримку громади та сім’ї. Позитивне ставлення до життя супроводжувало їх і в старості, допомагаючи долати життєві негаразди.

Духовність і релігія
Релігія та духовність також відіграли важливу роль. Спільні заходи, молитви та церковні події допомагали не лише знайти сенс життя, а й зміцнити зв’язки з іншими людьми.

Активне дозвілля на пенсії
Після виходу на пенсію довгожителі залишалися активними – займалися хобі, допомагали дітям із внуками чи навіть працювали волонтерами. Це підтримувало їхню фізичну та ментальну форму.

Прийняття життя та психологічна стійкість
Ще одна спільна риса довгожителів – уміння приймати життя таким, як воно є. Вони не боялися старіння, сприймали зміни спокійно та зберігали оптимізм.

Чому соціальні зв’язки важливі для здоров’я
Вчені довели, що спілкування з людьми знижує рівень стресу, зміцнює імунітет і навіть впливає на тривалість життя.

Це дослідження довело, що довголіття – це не лише про медицину чи харчування. Соціальна активність, психологічна стійкість і духовність допомагають дожити до 100 років і більше.