ТОП-6 підступних дієтичних продуктів, які заважають схуднути

Деякі продукти, рекламовані як корисні для схуднення, можуть насправді заважати цьому процесу через склад або низьку поживність.

1. Дієтичні напої

Попри відсутність калорій, підсолоджувачі  можуть посилювати апетит, активуючи відповідні ділянки мозку. Ви відчуватимете голод, і це провокуватиме бажання їсти більше цукру.

2. Йогурт із низьким вмістом жиру

Для компенсації смаку виробники додають у такі йогурти цукор, що може уповільнювати процес схуднення.

3. Овочеві чипси

Мають менше калорій, але не завжди задовольняють апетит. Через низький вміст жирів вони менш ситні, що може призвести до переїдання.

4. Протеїнові батончики

Часто містять багато прихованого цукру та калорій. Заміна натуральних продуктів такими перекусами не сприяє схудненню.

5. Арахісове масло з низьким вмістом жиру

Знежирене масло містить лише трохи менше калорій, проте має більше доданого цукру для збереження смаку.

6. Готові смузі та коктейлі

Багато таких напоїв містять багато цукру та мало білка й клітковини, що заважає насиченню. Обирайте варіанти з високим вмістом білка (15+ г) і мінімальним цукром (до 5 г).