Якщо ви часто відчуваєте слабкість, запаморочення, сонливість і страждаєте від зниженого артеріального тиску — справа може бути не лише в погоді чи способі життя, а й у харчуванні. Деякі продукти, на перший погляд безпечні й навіть корисні, можуть погіршити стан гіпотоніка. Ми зібрали список найпоширеніших харчових “провокаторів”, яких варто уникати людям із гіпотонією.
Багато хто вважає, що келих вина «для тиску» — це корисно. Насправді алкоголь має судинорозширювальну дію і викликає різке зниження артеріального тиску. До того ж він сприяє зневодненню, що погіршує загальне самопочуття.
Важливо: особливо небезпечне вживання алкоголю у спеку або після фізичних навантажень.
Цукор у великій кількості провокує різкі стрибки рівня глюкози в крові, після яких настає спад енергії та відчуття втоми. Постійне вживання тістечок, булочок і цукерок може тільки посилити симптоми гіпотонії.
Банани, авокадо, печена картопля, шпинат — усе це джерела калію, який знижує тиск. Ці продукти не варто виключати повністю, але вживати їх потрібно обережно, особливо у великій кількості.
Огірки, селера, салат айсберг мають виражену сечогінну дію, через що організм може втрачати занадто багато рідини, що, в свою чергу, веде до зниження тиску.
Попри те, що кава тимчасово підвищує тиск, ефект недовготривалий. Якщо пити каву на голодний шлунок або у великій кількості, це може призвести до зневоднення та ще більшого зниження тиску.
Страви з великою кількістю тваринного жиру — смажене м’ясо, фастфуд, майонез — уповільнюють травлення, викликають сонливість і знижують енергію, що робить стан гіпотоніка ще гіршим.
Людям зі зниженим тиском варто:
Також не варто виключати фізичну активність — рух покращує кровообіг і допомагає стабілізувати тиск.
Президент США Дональд Трамп виявляє ознаки злоякісного нарцисизму, біполярного розладу та початкової деменції. Таку оцінку…
Глибоко під поверхнею планети існують мікроорганізми, які здатні залишатися у стані спокою сотні тисяч і навіть мільйони…
У Солом’янському районі Києва місцеві мешканці зафіксували на відео процес укладання асфальту безпосередньо на засніжену…
Туристам пропонують унікальну можливість пожити на мальовничому грецькому острові Сірос, отримавши безкоштовне житло, сніданки та комунальні послуги,…
Коти давно стали повноправними членами родини, однак попри роки співжиття люди часто неправильно тлумачать їхню…
У Києві після атак по ТЕЦ і перебоїв з електро- й теплопостачанням кількість оголошень про оренду залишилася майже на рівні минулого…