Вітаміни – основа здоров’я, але навколо них існує багато міфів. Чи справді нам потрібно приймати добавки щодня? Про це розповість Експерт.
Міф 1: Чим більше вітамінів – тим краще
Насправді, надлишок деяких вітамінів (наприклад, A, D, E, K) може бути токсичним. Важливо дотримуватись рекомендованих доз.
Міф 2: Вітаміни замінюють правильне харчування
Жодна добавка не компенсує незбалансовану дієту. Найкраще джерело вітамінів – це натуральні продукти.
Міф 3: Вітамін C запобігає застуді
Він зміцнює імунітет, але не гарантує, що ви не захворієте. Важливі також здоровий спосіб життя та правильний сон.
Міф 4: Всі потребують вітамінних добавок
Якщо ви харчуєтесь різноманітно, додаткові вітаміни можуть бути непотрібними. Виключення – вагітні, люди з дефіцитами та певними захворюваннями.
Перед прийомом вітамінів краще проконсультуватися з лікарем. Дбайте про здоров’я свідомо
Внаслідок російських атак знищена ТЕЦ-4 в Києві (Дарницька). Вона забезпечувала теплом 1170 будинків, які наразі залишилися без…
Кенсінгтонський палац підтвердив, що принц і принцеса Уельські висловили «глибоке занепокоєння» з приводу викриттів, пов'язаних…
Пояс вірності – це один з найстійкіших образів, пов’язаних із Середньовіччям. Його регулярно показують у…
## Пінгвінячі "шпагати": Комедія з Антарктиди, де батьки тікають від своїх дітей **Українські полярники зі…
Початок другого тижня лютого принесе жителям планети чергове випробування «космічною погодою». За прогнозами Національного управління…
Звичайний смартфон у кишені може перетворитися на справжню «цифрову бомбу», якщо вчасно не навести лад…