Крім поганого кровообігу, причиною холодних ніг може бути анемія та втома. Якою б не була причина, холодні ноги не дадуть вам заснути і стануть причиною дискомфорту та безсонної ночі. пише OnlyMyHealth.
Якщо у вас мерзнуть ноги, надягніть м’які пухнасті шкарпетки. Це допоможе вашим ногам зігрітися та збереже тепло під час сну.
Перед сном 10-15 хвилин потримайте ноги в теплій воді з сіллю.
Ляжте і покладіть ноги на подушку, щоб поліпшити кровообіг у ногах та запобігти замерзанню ніг у нічний час.
Пийте достатню кількість води протягом дня. Це покращить кровообіг і знизить м’язову втому, запобігаючи замерзанню ніг.
Робіть легкі вправи на розтяжку, щоб розслабити м’язи. Це сприяє кращій циркуляції крові в ногах та допомагає покращити теплообмін у кінцівках.
Скористайтеся грілкою або наберіть пляшку з теплою водою, щоб зігріти ноги. Це дозволить розслабити спазмовані м’язи та прибрати дискомфорт.
Світова фінансова система розсипається, а долар став "небезпечним активом". Про це пише британський журнал The…
Пара з американського штату Род-Айленд, Томмі Каллен і Джаред Тіроккі, під час масштабної реконструкції ванної кімнати у своєму…
У Росії заявили про замах на одного з ключових представників військової розвідки. Про інцидент повідомила…
Керівництво країни-агресора Росії продовжує відкидати будь-які значущі гарантії безпеки для України. Кремль не хоче, щоб…
Після нічного обстрілу з боку РФ ситуація в енергетиці залишається дуже складною. Особливо у Києві, де споживачі отримують…
Сполучені Штати пропонують сторонам завершити війну Росії проти України до початку літа і можуть чинити…