Магнітні бурі в липні: небезпечні дати, вплив на здоров’я і поради

У липні 2025 року Землю накриють магнітні бурі вже з перших днів місяця. За прогнозом вчених, середина літа буде спокійнішою, ніж попередні місяці, але в окремі дати очікується підвищена сонячна активність.

Календар магнітних бур на липень 2025

• 1-3 липня — ймовірна підвищена геомагнітна активність, локальні спалахи (Кр-4 до Кр-5)
• 5-6 липня — прогнозують магнітний шторм рівня G1
• 11-12 липня — очікується сильна магнітна буря (G1, від Кр-5 і вище)
• 16-18 липня — можливі сплески до рівня G1-G2

Що таке магнітна буря і чим вона небезпечна

Магнітна буря — це збурення в магнітному полі Землі, що виникає внаслідок потужних викидів заряджених частинок під час сонячних спалахів. Чим потужніша буря — тим сильніший вплив на організм людини та техніку.

Особливо вразливі до магнітних бур люди похилого віку, метеозалежні, із хронічними захворюваннями, а також вагітні й маленькі діти. Основні симптоми впливу: головний біль, мігрень, стрибки тиску, сонливість, погіршення настрою, тривожність, дратівливість, загострення хронічних хвороб.

Як захистити себе під час магнітних бур

Лікарі радять:

• Дотримуватися режиму сну (лягати й вставати в один і той самий час, спати не менше 7-9 годин).
• Харчуватися збалансовано, зменшити кількість шкідливої їжі, додати більше овочів, фруктів, зелені.
• Пити достатньо чистої води.
• Не перенавантажувати організм фізично, але й не забувати про рух: зарядка, прогулянки, плавання.
• Частіше провітрювати кімнату та бувати на свіжому повітрі.
• Контролювати стрес, уникати конфліктів, практикувати релаксацію чи дихальні вправи.
• Обмежити перегляд новин, соцмереж і “шокового” контенту у вечірній час.
• Слідкувати за здоров’ям і при потребі звертатися до лікаря.

Вчасна турбота про себе, помірна активність і спокійна обстановка допоможуть легше пережити періоди магнітних бур.