На стан здоров'я впливає час сніданку.
Щоб схуднути, краще намагайтеся не їсти пізно ввечері. Інтервальне голодування може допомогти в цьому. Прагнення закінчити їсти до 17:00 або 18:00 може бути хорошою метою”, каже Parad кардіолог Мері Бранч.
Дослідження 2022 року показало, що пізня вечеря може призвести до збільшення ваги. Ожиріння та надмірна вага можуть збільшити ризик серцевих захворювань. Доктор Бранч щодня снідає о 7:45.
“Це допомагає запустити мій циркадний ритм на день. Їжа перед роботою може підвищити ефективність і продуктивність. Вашому мозку потрібна енергія, щоб добре працювати”, – каже доктор.
Час сніданку, обраний Мері, є важливим для людського організму – принаймні згідно з одним опублікованим у 2023 році дослідженням. Дослідники виявили, що люди, які снідали до 8 ранку і припиняли їсти до 21, мали менші шанси на серцеві захворювання.
Але чи існує таке поняття, як їсти “занадто рано”? Не зовсім. “Їсти занадто рано – це не проблема. Все залежить від вашого розпорядку дня. Якщо ви працюєте о 6 ранку, їсти рано – це добре”, – сказала доктор Бранч.
Поласувати улюбленими дерунами можна за лічені хвилини. І головне – вони будуть дуже ніжними та…
Міжзоряна комета 3I/ATLAS різко збільшила яскравість після проходження близько до Сонця. Спостереження космічної обсерваторії SPHEREx показали, що комета виділяє водяний…
ПриватБанк нараховує клієнтам незрозумілі борги з вимогою термінового погашення. При цьому ніяких пояснень фінустанова не…
Проблема швидкого розряджання акумулятора та постійного браку вільної пам’яті часто пов’язана не з технічними характеристиками…
Втомилися від неприємного запаху в туалеті, який повертається знову, незважаючи на дорогі засоби? На полицях…
В Україні триває загальна мобілізація та воєнний стан. В цей період мобілізації підлягають військовозобов'язані чоловіки,…