Как малоподвижный образ жизни сокращает нам жизнь

Самые древние останки человека разумного, или homo sapiens, были обнаружены на территории Африки – возраст этих останков составляет около 200 000 лет. Наша цивилизация в привычном понимании этого слова намного моложе – самые древние высокоразвитые культуры были обнаружены на территории Месопотамии примерно 6 тысяч лет назад.

Миллионы лет люди эволюционировали в жестких условиях, сражаясь с природой за выживание, занимаясь охотой и собирательством. То есть от физической формы человека и его интеллекта напрямую зависело то, как долго он проживет и успеет ли оставить потомство.

Последние несколько столетий кардинально изменили способ жизни человека, избавив нас от необходимости много двигаться ради поиска пропитания и выживания. Однако за такой короткий срок наши тела никак не могли эволюционировать и адаптироваться с точки зрения биомеханики и физиологии, поэтому современный человек сталкивается с множеством заболеваний, начиная с редкого метаболического синдрома и заканчивая распространенным нынче остеохондрозом грудного отдела позвоночника.

Все эти проблемы не только снижают качество жизни, но и сокращают её, поэтому всем украинцам мы настоятельно рекомендуем больше двигаться. Отличным вариантом будет подобрать велосипед в Днепре, ведь это универсальный тренажер, который позволяет поддерживать в тонусе мышцы всего тела, начиная с икроножных и заканчивая трапециями. К тому же это неплохое средство передвижения, позволяющее быстро добраться из точки А в точку Б в черте города или даже за её пределами.

Как велосипед помогает вашему здоровью

Современные исследования говорят нам, что регулярная езда на велосипеде улучшает:

1. Качество сна. Во время езды из организма усиленно выводится кортизол – гормон стресса. Его накопление провоцирует бессонницу и повышает тревожность. Велопрогулки позволяют нормализовать уровень кортизола, что приводит к улучшению сна.
2. Обмен веществ. Ускоряется расход калорий и, как следствие, стимулируется обмен веществ, благодаря чему все ваши внутренние органы начинают работать более качественно.
3. Выносливость. Велопрогулки приводят мышцы тела в тонус и значительно повышают их выносливость, особенно это справедливо в отношении ног, спины и пресса.

Доказано, что езда на велосипеде способствует укреплению нервной системы человека и развивает опорно-двигательный аппарат, позволяя чувствовать себя намного уверенней. Развивается также вестибулярный аппарат, улучшается скорость реакции и координация движений. А если устраивать велопрогулки с любимым человеком или друзьями, то попутно можно укрепить еще и социальные связи, ведь такие путешествия сильно сплачивают. В конце концов, в Днепре масса интересных мест, куда можно отправиться на прогулку с друзьями – начиная с живописной набережной и заканчивая водопадом «Порог ревучий».