Чоловік, який дожив до 101 року, назвав 7 секретів свого довголіття

101-річний Сі Ліберман прожив непросте життя і зараз він проаналізував, що допомогло йому стати довгожителем. Своїми висновками він поділився у колонці для The Washington Post.

За словами чоловіка, 101 рік йому виповнився у вересні, і він ніколи не мріяв, що доживе до такого віку.

“Люди завжди запитують мене: “У чому ваш секрет довголіття?”. Я пережив більшість своїх лікарів і близьких друзів, тому розумію, чому люди це запитують, але в мене немає простої відповіді”, – пише Ліберман.

Чоловік каже, що його життя було не без проблем. Так, у 5 років його збила вантажівка, коли він переходив вулицю з братом, після цього хлопчик 10 днів пролежав у лікарні в комі з переломом черепа та правої руки. Уже через два місяці в нього лопнув апендикс, і довелося робили екстрену операцію.

У 39 років Ліберман пережив серцевий напад. У 79 – ненадовго втратив зір на одному оці та переніс операцію на сонній артерії з видалення артеріальної бляшки, щоб запобігти інсульту.

“У 89 років мені зробили потрійне шунтування та операцію з відновлення мітрального клапана, а тепер у мене кардіостимулятор. А нещодавно я зламав стегно. У мене були й інші виклики. Ми втратили свій дім під час Великої депресії кінця 1920-х та 1930-х років”, – розповів чоловік.

Що ж до секретів довголіття, то їх він назвав 7.

1. Зосередьтеся на стосунках

Завдяки стоснукам, легше пережити труднощі, пише довгожитель. Він вважає, що йому пощастило із дружиною, з якою він прожив 76 років і якій зараз 97 років.

“Вона двічі ламала стегно та мала інші проблеми. У нас двоє чудових дітей, з якими ми дуже близькі, і двоє онуків, які завжди підтримують зв’язок. Ми прожили багато років і зіткнулися з багатьма труднощами, але ми досить добре їх подолали”, – наголосив чоловік.

2. Не куріть

Ліберман каже, що коли він був молодим, усі курили, навіть його дружина, а він – ні. Згодом він і її змусив відмовитися від цієї звички.

“Я так і не навчився правильно затягуватися. Коли я почав зустрічатися із дружиною, вона час від часу курила, але я вмовив її кинути. Одного разу в ресторані я дістав сигару і почав курити. “Ти виглядаєш абсолютно безглуздо”, – сказала вона. А я відповів: “Я куритиму, поки ти не кинеш”. І вона кинула”, – пригадав довгожитель.

3. Займайтеся спортом і харчуйтеся здоровою їжею

За словами Лібермана, він снідає фруктами і їсть багато риби. Його дружина завжди дбала про своє здоров’я, стежила за правильним харчуванням і займалися спортом.

“Після переїзду до Флориди 14 років тому мій розпорядок дня включав прогулянки пляжем, а потім плавання в басейні”, – додав він.

4. Майте позитивний настрій

Попри “деякі похмурі дні”, каже чоловік, він ніколи засмучувався надовго.

“Якщо я застуджуюся, то думаю, що скоро все налагодиться. Якщо в мене важкі часи, я думаю, що мені просто потрібно пережити це, і все налагодиться. Я думаю, що ставлення до життя дуже недооцінене”, – пише Ліберман.

Він стверджує, що завжди є оптимістом і думає про те, що попереду кращі дні, і цей позитивний настрій, ймовірно, йому допомагає.

5. Отримуйте відповідну медичну допомогу

“Як ви можете зрозуміти з моєї історії хвороби, я отримав користь від наукового прогресу, якого ми досягли в лікуванні захворювань, і того, що я б назвав чудесами сучасної медицини. Ми завжди були обережними та регулярно відвідували лікарів. У нас був той самий кардіолог майже 20 років”, – розповів чоловік.

6. Виконуйте роботу, яку вважаєте важливою

За словами Лібермана, раніше він був редактором приватної газети, і цю роботу він вважає складною та корисною.

“І я досі трохи пишу, щоб бути зайнятим. Я думаю, що це підтримує мене в хорошому стані, і я знаю, що завжди є чим зайнятися. Вважаю, що це також сприяло моєму довголіттю”, – стверджує чоловік.

7. Будьте трохи щасливчиком

На думку автора колонки, йому дуже пощастило у 79-річних стосунках із дружиною.

“Хоч у неї були деякі проблеми з пам’яттю після кількох падінь, вона завжди пам’ятає про поцілунки перед сном. Життя з кимось, хто тобі не байдужий, хто також піклується про тебе, справді допомагає”, – запевнив довгожитель.