Сама думка про дієту викликає стрес? Таблиці калорій, зважування порцій, заборони після 18:00… Знайомо? Але є хороша новина: щоб схуднути, не обов’язково рахувати кожен шматочок. Антидієта — це про усвідомлене харчування, а не про обмеження, пише Експерт.
Головне — чути себе. Їж тоді, коли справді голодна, а не коли сумно, нудно чи “треба щось перекусити під серіальчик”. Здається банальним, але саме звичка їсти “на автоматі” часто й призводить до набору ваги.
Другий принцип — повільність. Коли ми жуємо неквапливо, організм встигає подати сигнал “я ситий”. В результаті — менше з’їдаємо, але відчуваємо більше задоволення.
Ще один лайфхак — якість, а не кількість. Замість того щоб з’їсти три “легкі” булочки, краще обрати тарілку з овочами, білком і здоровими жирами. Така їжа насичує надовго, і вага починає спадати без зусиль.
Антидієта — це не про миттєвий результат, а про комфортне життя в гармонії з тілом. Мінус на вагах — приємний бонус, а не головна мета.
Подорожуючи, варто бути пильними щодо своїх грошей і документів, адже в деяких містах світу ризик…
Вченому вдалось виявити сліди давньої глобальної цивілізації, яка нібито існувала задовго до відомих історичних епох і залишила по всьому…
Деякі українці продають на OLX домашніх тварин, зокрема кошенят. Станом на початок лютого 2026 року…
Астероїд 2024 YR4 діаметром близько 60 м, який вчені вважали потенційно небезпечним для Землі, тепер, як…
В Україні для військовозобов’язаних, які порушують правила військового обліку, законодавством передбачені певні обмеження прав. Водночас…
Аналітик аграрного бізнесу пояснив, чому знеструмлення змусять українців платити більше за крупи. Попри те, що крупи…