Якщо чоловік і дружина ввечері засинають разом, а вранці в них обох одночасно спрацьовує будильник, це не означає, що вони…
Вживання в їжу більшої кількості фруктів та овочів може сприяти кращому нічному сну, йдеться у недавньому дослідженні , проведеному у Фінляндії. Вчені…
У в'єтнамській провінції Лонг Ан живе 49-річна Нгуен Нгок Мі Кім, яка стверджує, що не лягає спати ось уже три десятиліття. Це…
Лікарі рекомендують не нехтувати якісним сном, оскільки він украй важливий для нашого емоційного, фізичного та психологічного здоров’я. Наш організм потребує…
Сучасний світ загруз у політичних розбіжностях, теоріях змов і нестримній дезінформації. Це призвело до того, що з'явився новий термін для…
Кожен із нас хоч раз у житті стикався з ситуацією, коли через переробки, навчання, безсоння та інші причини вдавалося молити…
Регулярне недосипання впливає на весь організм.
Багато хто з нас чув про зміст триптофану в індичці та його здатність покращувати сон, але інші продукти також можуть…
У списку того, що заважає нашому сну бути якісним, міцним, безперервним і довгим, чільне місце за вирахуванням війни займаємо ми самі. І…
У побуті висока температура, навіть коли люди її не відчувають, за умови довготривалого впливу на організм призводить до зневоднення, перегріву…
Напевно, цього літа особливо погано спиться вночі через спеку та духоту. Хочеться засунути голову в холодильник. Але це не обов'язково…
Навіть якщо за кілька годин ви вже не помічаєте, що нещодавно випили кави, кофеїн усе ще активний у вашому організмі…
У боротьбі за якісний сон всі засоби згодяться, і мелатонін, що допомагає регулювати циркадні ритми, займає у цьому списку важливу позицію.…
У дослідженні йдеться, що під час сну мозок "перетравлює" отриману за день інформацію, і якщо його розбудити передчасно, повноцінне формування…
Усі ми старіємо, але деякі речі можуть прискорити цей процес, наприклад, занадто багато часу на сонці, куріння, надмірне вживання алкоголю, стрес…
Зморшки на нашій шкірі з'являються з низки причин, зокрема внаслідок старіння, впливу сонячних променів, куріння, недостатнього зволоження, міміки й пози під…
Сон - це не тільки приємне проведення часу, але і невід'ємна частина здорового способу життя. Саме під час сну наш організм відновлюється,…
У кожної людини хоча б раз у житті траплялася ситуація, коли потрібно прокинутися вранці раніше, ніж звичайно. Для цього люди…
Існують загальні уявлення про те, що таке здоров'я: стояти краще ніж сидіти, фізичні вправи корисні для загального стану здоров'я, а…
Під час спеки, а особливо влітку, дуже складно заснути. Часто не можна знайти зручне положення або ж прохолодний бік. Фахівці пояснили…