Вчені підтверджують: нестача якісного сну може завдати серйозної шкоди нашому організму. Сон забезпечує тілу набагато більше, ніж просто запобігання зморшкам.…
Часто ми не замислюємося, але певні продукти можуть покращити якість сну. Повноцінний сон не менш важливий для здоров’я, ніж збалансоване…
Багато хто стикається з несподіваним пробудженням о 4-й ранку, дивлячись у темряву без відчуття сонливості. Як пише The Independent, організм…
Пози під час сну можуть суттєво вплинути на здоров’я та самопочуття. Погана поза може спричинити болі в спині, шкірі, шиї,…
Розслабитися після насиченого дня – важливий крок до повноцінного сну та здорового відпочинку. Декілька простих методів допоможуть заспокоїти нервову систему…
Якщо вам важко заснути, тому що ваш мозок просто не вимикається, існує техніка сну, яка всього за 5 хвилин виправить…
Сигарети, алкоголь і нестача сну можуть сприяти тому, що ви матимете вигляд і почуватиметеся старшими. Однак деякі менш відомі чинники…
Як занадто швидке засинання, так і занадто повільне може бути симптомом більш серйозної проблеми зі здоров'ям. І хоча не існує встановленої…
Створення оптимального режиму сну має вирішальне значення для забезпечення повноцінного відпочинку. У сучасному світі технологій і швидкого ритму життя це…
Експерти розкрили деякі з найпоширеніших снів, які сняться людям, і те, що вони насправді означають. Про це пише видання Unilad. Після пробудження є ймовірність,…
Дослідження свідчить, що жінкам потрібно більше спати, ніж чоловікам, оскільки вони частіше страждають від побічних ефектів від нестачі сну. Про…
Питання про те, коли краще їсти перед сном, щоб уникнути набору ваги, є актуальним для багатьох людей. Вживання їжі перед…
Якісний сон потрібен нашому тілу для відпочинку та відновлення. Вчені також встановили, що більша кількість годин сну на вихідних може…
Лягаючи в ліжко, перше, що більшість людей роблять, це знімають шкарпетки. Проте такий ритуал перед сном може перешкоджати тому, як швидко…
Близько третини людей по всьому світу прокидається приблизно в один і той самий час. Переважно це часовий проміжок з 3-4…
Чоловік з Японії спав лише 30 хвилин щодня протягом 12 років, намагаючись "подвоїти" своє життя, і стверджує, що це підвищило…
Під час війни багато українців прокидаються серед ночі через звуки вибухів і не можуть знову заснути до ранку. Не дають…
Недавнє дослідження вчених розкрило потенційну користь від сну у вихідні дні, особливо для здоров'я серцево-судинної системи. Нове дослідження, результати якого…
Люди, які люблять довше повалятися в ліжку у вихідні, можуть значно знизити ризик серцевих захворювань. Як пише Independent, згідно з недавнім дослідженням,…
Експерти пояснили, чому безліч людей регулярно прокидаються, як за будильником, о 4 ранку. "Ми починаємо відчувати менш глибокий сон приблизно через…
