Якщо вночі вам важко зануритися в сон або ви помітили, що не відпочиваєте вночі якісно, у всьому може бути винен…
Сон удень допомагає відновити концентрацію уваги, продуктивність та здатність фокусуватися на роботі. Однак, варто уникати сну в певний час доби,…
Безсоння - одна з найпоширеніших проблем сучасного світу, яка впливає на фізичне та емоційне здоров’я. Вирішення проблеми часто залежить від…
Часом буває так, що, опинившись у ліжку, заснути не виходить, тому експерти рекомендують скористатися цими простими рекомендаціями. Розповідаємо, чому не…
Безсоння може значно впливати на якість життя, знижуючи енергію, концентрацію та настрій. Хоча існують медичні препарати для поліпшення сну, багато…
Проблема безсоння або важкості заснути може турбувати багатьох людей. Експерти назвали традицію в скандинавських країнах, яка допомагає міцно спати вночі.…
Боротьба з безсонням може бути дуже неприємною і згубною для загального благополуччя. Хоча існують різні чинники, які можуть сприяти порушенням…
Вживання занадто великої кількості кави може порушити здатність мозку відновлюватися після хронічного недосипання. За даними Національної асоціації кави, кофеїн є найбільш споживаною…
Президент України Володимир Зеленський працює в режимі постійного стресу та позбавлений сну. Він стає все більш підозрілим через загрози з боку…
Зазвичай вважається, що вживання кави на ніч негативно впливає на сон. Однак Макс Кірстен, експерт зі сну компанії Panda London, розповів Tomsguide, що не…
Не дозволяйте безсонню нашкодити вашому здоров’ю. Якісний сон є основою гарного самопочуття протягом всього дня. Занепокоєння через новини, пов'язані з…
В Україні безліч людей страждають на безсоння. Через постійні переживання і внутрішню тривогу вони не можуть спокійно і міцно заснути.…
Дослідження показало, що всі дві ночі недостатньо сну можуть змусити нас почуватися на кілька років старшими, пише The Guardian. Психологи зі…
Якщо ви дотримуєтеся гігієни сну, відмовилися від використання гаджетів у спальні, не їсте на ніч, але все одно не можете…
Твердження, що їсти на ніч шкідливо, справедливе не для всіх продуктів. Якщо ви не можете заснути і боретеся зі спокусою зробити двадцять…