Переведення годинників на літній час: українців попередили про небезпеку

І хоча ця практика офіційно виправдовується потребою економити енергоресурси, все більше фахівців у галузі медицини й науки говорять про її шкідливий вплив на здоров’я людини. У цьому матеріалі ми розповімо, чому перехід на літній час не такий безневинний, як здається.

Як переведення годинників на літній час впливає на сон

Головна проблема, яку викликає переведення годинників на літній час, – це порушення біологічного ритму людини. Наш організм має власний “внутрішній годинник”, який регулює цикли сну й неспання. Зміщення графіка навіть на одну годину може спричинити безсоння, втрату концентрації, відчуття втоми та дратівливість.

За даними досліджень, опублікованих у провідних медичних виданнях США та Європи, на адаптацію до нового часу організму потрібно щонайменше 5–7 днів, а людям із чутливою нервовою системою – навіть більше.

Серцево-судинні ризики після переведення годинників

Інша важлива небезпека – вплив на серце. Наукові дослідження, зокрема у Фінляндії та США, доводять: у перший тиждень після переведення годинників на літній час збільшується кількість випадків інфарктів та інсультів. Це пов’язано зі змінами у циркадних ритмах і порушенням сну, що впливає на артеріальний тиск та інші показники.

Вплив літнього часу на психічне здоров’я

Ще один важливий аспект – емоційне та психічне самопочуття. Дослідження показали, що перехід на літній час може підвищити рівень тривожності, погіршити настрій та навіть спровокувати депресивні стани. Особливо це стосується людей, які вже мають ментальні порушення.

Переведення годинників на літній час і безпека на дорогах

Статистика вказує: після переведення часу зростає кількість ДТП. Водії стають менш уважними через недосипання, і це підвищує ризик аварій. У США фіксується приблизно на 6% більше смертельних ДТП у тиждень після зміни часу.

Продуктивність і працездатність падають

Нарешті, не варто забувати і про загальне самопочуття та працездатність. Після переведення годинників на літній час працівники частіше скаржаться на втому, розсіяність, зниження концентрації. Це може негативно позначатися на роботі, навчанні й навіть стосунках.

Хоча ідея переведення годинників на літній час мала на меті економію ресурсів, у сучасному світі вона все частіше стає предметом критики. Науковці, медики та правозахисники наголошують на необхідності переглянути доцільність цієї практики, адже здоров’я людей важливіше за умовну економію.