Перехід на літній час: чи потрібно українцям переводити годинник у 2025 році

Українцям розповіли, коли відбудеться перехід на літній час у 2025 році.

Про це пише “Хвиля”.

В Україні, як і в багатьох країнах Європи, діє система сезонного переведення годинників. Цього року весняний перехід на літній час відбудеться в ніч з 29 на 30 березня 2025 року. О 3:00 стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед, тобто одразу на 4:00.

Цей перехід означає, що ніч стане коротшою на одну годину, зате ввечері буде довше світло. Хоча деякі вважають цю практику суперечливою, поки що Україна, як і більшість європейських держав, продовжує дотримуватися цієї традиції двічі на рік – навесні переходячи на літній час, а восени повертаючись до зимового.

Питання переведення годинників дійсно стало предметом серйозних обговорень в останні роки. Після того як ЄС у 2019 році надав своїм членам право вибирати між постійним літнім або зимовим часом, це стало актуальним і для України.

Наразі Україна дотримується встановленого порядку сезонного переведення годинників. Однак ситуація може змінитися завдяки законопроєкту № 4201, який пропонує перейти на постійний зимовий час. 21 серпня 2024 року Верховна Рада України проголосувала за нього. Проте остаточного рішення з цього питання поки немає – президент Володимир Зеленський його так і не підписав.

Для комфортнішої адаптації до переведення годинника лікарі радять наступні прості, але ефективні заходи:

• Почніть готуватися заздалегідь: поступово зміщуйте час відходу до сну на 15-20 хвилин раніше протягом кількох днів до переведення стрілок.
• Увечері уникайте продуктів, які можуть заважати здоровому сну: не пийте каву, чай та інші тонізуючі напої, не їжте важку їжу перед сном.
• Проводьте більше часу на свіжому повітрі, особливо вранці – природне сонячне світло допомагає організму швидше адаптуватися до нового графіка.
• Після переведення годинника намагайтеся дотримуватися стабільного режиму сну та активності – це допоможе організму швидше звикнути до нового ритму.