Вчені довели, що самотність призводить до деменції: як уникнути небезпечного стану

Самотність може значно впливати на здоров’я, збільшуючи ризик розвитку деменції. Це підтверджують дослідження, які показали, що хронічне почуття самотності підвищує ймовірність когнітивних порушень і деменції на 15–31%.

Самотність діє на організм не гірше за шкідливі звички, наприклад, щоденне куріння 15 цигарок, і підвищує ризики серцево-судинних хвороб, депресії та інсультів- пише bukvy.org.

В одному з останніх досліджень, опублікованому в “Nature Mental Health”, взяли участь понад 600 тисяч людей із різних країн світу. Вчені проаналізували, як часто учасники відчували себе самотніми, та порівняли ці дані з результатами їхніх когнітивних тестів або діагнозами деменції. З’ясувалося, що навіть у тих, хто соціально активний, самотність може бути постійним емоційним станом, який впливає на здоров’я мозку.

Самотність не завжди є лише соціальною проблемою. Деякі вчені вважають, що вона може бути передвісником когнітивних порушень і навіть симптомом деменції, який з’являється за десятиліття до діагнозу. Самотність обмежує соціальну взаємодію, позбавляє мозок стимуляції та сприяє погіршенню когнітивних функцій.

Водночас експерти наголошують, що боротьба із самотністю можлива. Розвиток існуючих зв’язків, участь у спільнотах за інтересами, регулярне спілкування та навіть когнітивно-поведінкова терапія можуть допомогти зменшити цей стан. Наприклад, психологи радять не зосереджуватись на пошуку нових друзів, а приділити увагу тим, хто вже є у вашому житті.

Хоча зв’язок між самотністю та деменцією потребує подальших досліджень, важливим є розуміння того, що соціальні взаємодії — це не просто комфорт, а важливий аспект здоров’я. Підтримання контактів, відкритість до спілкування та активне залучення до життя спільноти — це способи, які можуть не лише покращити якість життя, а й захистити мозок від ранніх когнітивних порушень.