Штормитиме щотижня: Україну в листопаді накриє серія магнітних бур – дати

У листопаді 2024 року очікується кілька періодів підвищеної сонячної активності, які можуть негативно вплинути на самопочуття деяких людей. Про це повідомляє Центр прогнозування космічної погоди.

За попередніми розрахунками, найбільш відчутні магнітні коливання прогнозуються на такі дати:

• 11-13 листопада – буря середньої інтенсивності;
• 15 листопада – сильна, але короткочасна буря;
• 20 листопада – буря середньої сили;
• 24 листопада – потужна буря;
• 25 листопада – ще одна сильна магнітна буря.

Фахівці підкреслюють, що ці дані попередні, адже сонячна активність може змінюватися. Тому варто стежити за оновленими прогнозами, щоб заздалегідь підготуватися до можливих коливань.

Потужні магнітні спалахи насамперед впливають на людей із хронічними захворюваннями та підвищеною метеочутливістю. У такі дні можливі коливання артеріального тиску, головний біль і запаморочення, дратівливість і нервова напруга, порушення сну та безсоння, втома й апатія, зниження концентрації уваги, загальна слабкість організму.

Як зменшити вплив магнітних бур:

Слідкуйте за водним балансом. Пийте достатню кількість чистої води, щоб уникнути зневоднення, яке підсилює втому та головний біль.

Дотримуйтеся збалансованого харчування. Додавайте до раціону свіжі фрукти, овочі, горіхи та цільнозернові продукти – вони допомагають підтримувати енергію та зміцнюють імунітет.

Піклуйтеся про сон. Дотримуйтеся режиму відпочинку, намагайтеся лягати та прокидатися в один і той самий час. Повноцінний сон допомагає легше переносити стрес і коливання магнітного поля.

Обмежте фізичні навантаження. У дні бур краще уникати інтенсивних тренувань, щоб не перевантажувати організм.

Уникайте стресів. Намагайтеся зменшити емоційні перевантаження. Практикуйте дихальні вправи, медитацію або легку йогу для стабілізації психоемоційного стану.