Календар “сонячних ударів” на грудень: коли потужні магнітні бурі вдарять по здоров’ю українців

Перший місяць зими 2025 року принесе не лише сніг і морози, а й низку неприємних сюрпризів від Сонця. За попередніми даними, на нас чекає кілька періодів підвищеної сонячної активності, яка традиційно відчутно б’є по самопочуттю метеозалежних людей.

Хоча Національне управління океанічних і атмосферних досліджень США (NOAA) заспокоює, що надпотужних, руйнівних буревіїв G3 і вище не передбачається, ігнорувати помірні коливання магнітного поля не варто. Варто знати точні дати, щоб захистити своє здоров’я.

Графік “чорних” днів грудня

Згідно з прогнозами Space Weather Prediction Center (SWPC), який є офіційним центром прогнозування космічної погоди від NOAA, є кілька дат, які можуть стати випробуванням для організму.

Головний “удар” місяця:

• 8 грудня очікується середня магнітна буря (рівень G2). Це найсильніше коливання, прогнозоване на грудень.

Дні помірної активності:

• Незначні, але відчутні “шторми” можливі: 2, 3, 4, 7, 9 грудня.
• У третій декаді місяця варто бути уважним: 22, 23, 24 грудня.

У ці періоди рівень геомагнітного індексу Ap може коливатися в межах 18-25. Навіть такі помірні збурення часто стають причиною головного болю, незрозумілої дратівливості та стрибків тиску.

Важливо пам’ятати, що 45-денні прогнози можуть змінюватися, оскільки Сонце непередбачуване. Тому варто регулярно моніторити оперативні дані від NOAA.

Як пережити “сонячний шторм” без втрат

Під час магнітних бур чимало людей відчувають занепад сил, безсоння, мігрені та перепади настрою. Щоб мінімізувати шкоду для здоров’я, професіонали радять дотримуватися простих, але ефективних правил:

1. Дотримуйтесь режиму сну: повний нічний відпочинок критично важливий для нервової системи.
2. Гідратація: пийте достатньо чистої води.
3. Харчування: обмежте вживання жирного, надміру солоного, а також відмовтеся від кави та алкоголю.
4. Свіже повітря: більше часу проводьте на вулиці, але уникайте надмірних фізичних та емоційних навантажень.
5. Технологічна “дієта”: по можливості скоротіть час, проведений за екранами ґаджетів.
6. Медикаменти: якщо ви маєте хронічні захворювання, тримайте необхідні ліки під рукою та не нехтуйте консультацією лікаря.