Вчені надзвичайно зацікавлені в тому, як різноманітні аспекти нашого життя впливають на метаболізм і здоров'я загалом. Одним з таких аспектів є сон.
Дослідження показують, що якість і тривалість сну мають значний вплив на метаболічні процеси в організмі, пише Експерт.
Згідно з дослідженнями, недостатній сон може призвести до порушень в роботі обміну речовин і збільшення ризику розвитку ожиріння, діабету типу 2 та інших метаболічних захворювань. Це пов’язано з тим, що недосипання може впливати на гормональний баланс, зокрема на рівні гормонів, що регулюють апетит та споживання енергії.
З іншого боку, якісний і достатній сон сприяє оптимальному функціонуванню метаболізму. Під час сну відбуваються важливі процеси відновлення і регенерації клітин, а також виробляються гормони, які контролюють апетит і енергетичний баланс.
Таким чином, дотримання регулярного розпорядку сну і забезпечення достатньої тривалості та якості сну є важливими чинниками для підтримання здоров’я метаболізму і загального стану організму. Рекомендації щодо забезпечення якості сну включають регулярний режим сну, створення сприятливого середовища для сну та уникнення факторів, які можуть перешкоджати здоровому сну, таких як стрес та неправильний режим дня.
Голодний чоловік помер після того, як випадково вдарив себе ножем, намагаючись розрізати два заморожених бургери.…
Британська супермодель і акторка Лілі Коул хоче, щоб люди перестали кидати штани, сорочки та сукні…
Черговий конфлікт між цивільними та працівниками ТЦК стався на Закарпатті. Відео конфлікту опублікували місцеві телеграм-канали,…
В Україні ціни на хліб найближчими місяцями можуть підскочити. Така тенденція пояснюється подорожчанням сировини та електроенергії. "Насамперед,…
Кабінет Міністрів оголосив, що соціальні стандарти, в тому числі прожитковий мінімум, у 2025 році залишаться…
У Таїланді врятували жінку після чотиригодинного нападу пітона. Про це повідомляє Metro. 64-річна Арром Арунрой після вечері…