Під час можливих блекаутів хочеться прокидатися і знати, що з ранку на тебе чекає неймовірно смачний сніданок. У цьому випадку вам знадобиться рецепт вівсянки без варіння.
Як таке можливо? Вся річ у тому, що пластівці ми заллємо кефіром з вечора, а вранці потрібно просто дістати їх з холодильника і насолоджуватися. Рецепт від Shuba ідеальний тим, що його можна підлаштувати під себе — наприклад, в кашу можна додати будь-які фрукти, горіхи або сухофрукти на свій смак. Також чудово страву доповнять насіння чіа, а підсолодити його можна стевією, варенням і навіть звичайним цукром.
Як приготувати швидку вівсянку без варіння
Інгредієнти на 1 порцію:
- пластівці вівсяні — 70 г;
- кефір — 100 мл;
- банани — 1 шт.;
- волоські горіхи — до свого смаку;
- курага — 5 шт.;
- мед — до свого смаку.
Спосіб приготування:
- У банку чи склянку відправляємо вівсяні пластівці. Заливаємо їх кефіром.
- Зверху на вівсянку викладаємо курагу, подрібнені горіхи та банани, нарізані на шматочки. Банку накриваємо кришкою та відправляємо на ніч у холодильник.
- Вранці дістаємо вівсянку з холодильника, додаємо на смак мед і подаємо до столу.
