Ніжне куряче м’ясо під золотистою овочевою шапкою — ідеальний варіант для тих, хто стежить за фігурою і не готовий відмовлятися від смачного. У 100 грамах всього 170 калорій, але страва залишається ситною і ароматною.
Що знадобиться
Курячі стегна — 500 г
Сметана — 3 ст. л.
Кабачок — 1 шт.
Морква — 1 шт.
Цибуля — 1 шт.
Сир — 100 г
Зелень — невеликий пучок
Сіль і перець — за смаком
Як готувати
Крок 1. Виріжте філе з стегон, злегка відбийте, посоліть, поперчіть і змастіть сметаною.
Крок 2. Натріть кабачок, моркву і цибулю, потім обсмажте овочі до м’якості.
Крок 3. Натріть сир, дрібно поріжте зелень і з’єднайте все з обсмаженими овочами.
Крок 4. Викладіть начинку на куряче м’ясо, накрийте фольгою і запікайте 30 хвилин при 180 °C. Потім зніміть фольгу і залиште ще на 10 хвилин, щоб з’явилася апетитна скоринка.
Результат — соковите м’ясо всередині і ніжна, злегка хрустка овочева «шапка» зверху. Страва чудово підходить для легкої вечері і відмінно поєднується з будь-яким гарніром.
Європейський Союз готує новий, 20-й пакет санкцій проти Росії. Ухвалити його хочуть 24 лютого. Робота…
Прем’єр-міністр Нової Зеландії Крістофер Лаксон заявив, що уряд країни вирішив не приєднуватися до ініційованої президентом…
У 2026 році в Україні продовжуватимуть діяти воєнний стан і загальна мобілізація щонайменше до травня.…
Представники адміністрації Дональда Трампа провели серію зустрічей із членами організації «Проєкт процвітання Альберти» (APP) — сепаратистського руху,…
У Верховній Раді знову заговорили про повернення святкових вихідних для українців. До парламенту подали законопроєкт,…
Археологи виявили в Синайській пустелі наскельні малюнки віком 5000 років, що зображують жорстоке завоювання регіону Стародавнім Єгиптом.…