За нестачу сну розплачуємося “обличчям”: як змінюється людина, якщо не спить 7 годин на добу

Роками вчені твердять про те, що сон неймовірно важливий для фізичного та психічного здоров’я людини. Нестача сну може призвести до безлічі наслідків, а також появи передчасних зморшок, ба більше, постійний недосип може підвищити ризик ранньої смерті, пише Daily Mail.

Тепер учені наочно показали, що нестача сну також залишає “сліди” на наших обличчях. Результати нового дослідження в усій красі показали те, що відбувається з нашим обличчям, якщо ми не спимо 7 годин на добу: під очима з’являються темні кола, обличчя вкривають зайві зморшки, а шкіра стає в’ялою.

Попередні дослідження вже показали, що багато людей на планеті насправді не сплять необхідну кількість годин на добу: це пов’язано з роботою, стресом або доглядом за дітьми. У новому дослідженні компанія Simba, що займається технологіями сну, використовували штучний інтелект, щоб з’ясувати, що відбувається з нашим обличчям, якщо ми не висипаємося.

Автори дослідження зазначають, що зображення, отримані під час нової роботи, мають слугувати людству нагадуванням про те, як важливо стежити за своїм здоров’ям і як нам шкодить нестача сну.

Перед тим, як використовувати ШІ, дослідники опитали 2000 британців про їхній зріз сну, а також про естетичний стан обличчя. Результати опитування засвідчили, що більша частина реципієнтів спить менш ніж рекомендовані 7 годин на добу. Найбільше від нестачі сну страждають люди, старші за 55 років.

Опитані жінки також заявили, що помітили легкі зморшки, тонкі лінії та провисання шкіри, також вони мали напружений і втомлений вигляд. Чоловіки, зі свого боку, помітили мішки під очима, сухість шкіри та втомлений вигляд. Дослідники вважають, що вплив нестачі сну на обличчя людини також залежить від віку.

Загалом про сухість шкіри під час позбавлення сну заявили 12% опитаних. Однак у групі реципієнтів 18-24 років цей показник зріс до 20%. Майже третина цієї вікової групи також заявила про появу мішків під очима після ночі поганого сну, як порівняти із середнім показником у 20%. Результати свідчать про те, що для літніх учасників опитування основним побічним ефектом позбавлення сну виявилися темні кола під очима.

Далі вчені використовували ці дані та штучний інтелект, у результаті їм вдалося візуально показати, як зміняться обличчя людей різного віку, якщо вони тривалий час відчуватимуть нестачу сну.

За словами заступниці генерального директора благодійного партнера Simba, компанії The Sleep Charity, Лізи Артіс, нестача сну є великою проблемою, особливо протягом тривалого періоду часу. Результати досліджень показують, що постійний недосип впливає на нашу шкіру, розум і тіло незалежно від нашого віку. Втім, дослідники також визнають, що генетика також відіграє певну роль у тому, як ми дорослішаємо та старіємо. Однак постійна нестача сну може погіршити ситуацію.