Categories: Здоров'я

Як стрес впливає на ваш мозок: 3 речі, про які ви не здогадувалися

Більшість із нас вважає стрес просто емоційною напругою. Але насправді він буквально змінює роботу мозку — і часом досить серйозно. Ось три ефекти, про які варто знати

Стрес зменшує обсяг гіпокампу — центру пам’яті
Хронічне напруження призводить до надлишку кортизолу, який «приглушує» нейрони в гіпокампі. Через це нам важче запам’ятовувати нову інформацію та концентруватися.

Він посилює активність мигдалеподібного тіла — осередку страху
Мозок починає частіше «вмикати тривогу» навіть без реальної загрози. Тому люди, які постійно в стресі, гостріше реагують на дрібниці та відчувають напругу без очевидної причини.

Порушується баланс між “логікою” та “емоціями”
Передня кора, що відповідає за раціональні рішення, «відходить на задній план». У результаті — ми приймаємо імпульсивні рішення, переїдаємо, сваримось або «замикаємось у собі».

Як допомогти мозку:

  • робіть паузи протягом дня (навіть 5 хвилин тиші працюють чудово);
  • дихальні практики або коротка прогулянка на свіжому повітрі знижують рівень кортизолу;
  • сон не менше 7 годин — це найкраще “перезавантаження” для нейронів.

Лисенко Катерина

Recent Posts

Незаконне збагачення, російський слід, махінації з коштами партії: нардеп Железняк втрапив у скандал, – ЗМІ

Народний депутат від партії "Голос" Ярослав Железняк потрапив у новий скандал.  Журналісти видання "Факти" знайшли у…

12 години ago

У Кремлі відреагували на інформацію про зв’язки Епштейна зі спецслужбами РФ

Речник російського диктатора Дмитро Пєсков прокоментував публікації західних медіа, які пов’язують діяльність скандально відомого американського…

16 години ago

МВС дало зелене світло боржникам: нові правила переоформлення авто

Для українських водіїв 2026 рік розпочався з важливої законодавчої зміни. Головний сервісний центр МВС офіційно…

16 години ago

Ресторани попередили щодо генераторів: перекласти витрати не вийде

Нещодавно заклади громадського харчування почали додавати в чек плату за користування генераторами. Але якщо вони…

16 години ago

Росія висунула новий ультиматум Україні на переговорах в Абу-Дабі

Росія під час переговорів в Абу-Дабі висунула Україні нову ультимативну вимогу, пов’язану з міжнародним визнанням…

16 години ago

У Львові жінка стріляла по мікроавтобусу з поліцією та ТЦК

У Львові жінка відкрила вогонь по автомобілю, в якому знаходилися співробітники поліції та територіального центру…

16 години ago