Група дослідників із університетських медичних центрів Європи з’ясувала: регулярний сміх уповільнює процеси старіння на клітинному рівні. У ході роботи науковці проаналізували дані понад 1200 учасників і встановили, що люди, які сміються щонайменше 10–15 хвилин на день, мають нижчий рівень стресових гормонів, кращу роботу серцево-судинної системи та вищу еластичність шкіри.
Дослідники підкреслюють: сміх активує вивільнення ендорфінів, покращує кровообіг та зменшує запальні процеси — саме вони прискорюють появу зморшок і втрату тонусу. Регулярні позитивні емоції також покращують сон, що безпосередньо впливає на регенерацію клітин.
Фахівці радять: хоча б кілька разів на день знаходьте привід усміхнутись — перегляньте кумедне відео, поспілкуйтесь із людиною, яка піднімає настрій, або використовуйте гумор у повсякденних ситуаціях. Це простий спосіб не лише виглядати молодше, а й покращити загальний стан здоров’я.
