ТОП-8 ознак, які вказують на дефіцит вітамінів

Дефіцит вітамінів може негативно впливати на загальний стан здоров'я та функціонування організму.

Виявлення дефіциту вітамінів на ранній стадії дозволяє вчасно усунути проблему та запобігти розвитку хронічних захворювань, пише Експерт.

Ось ТОП-8 ознак, які вказують на можливий дефіцит вітамінів:

1. Слабкість та втома: Постійна втома та слабкість, навіть при достатньому сні, може бути ознакою дефіциту вітамінів, зокрема вітамінів групи В та D.
2. Проблеми зі шкірою: Сухість, лущення, підвищена чутливість або виразки на шкірі можуть вказувати на дефіцит вітамінів А, С або E.
3. Проблеми зі зростом волосся: Втрата волосся, поява ламких і пошкоджених волосся або зміни в їх структурі можуть бути ознаками дефіциту вітамінів групи В, C або D.
4. Часті застуди та інфекції: Слабкий імунітет і часті застуди можуть свідчити про дефіцит вітамінів C, D або железа.
5. Проблеми зі зором: Погіршення зору або нічний сліпота можуть бути ознаками дефіциту вітамінів A, C або Е.
6. Погіршення пам’яті та концентрації: Проблеми з пам’яттю, концентрацією та розумовими здібностями можуть вказувати на дефіцит вітамінів групи В.
7. Проблеми зі шлунково-кишковим трактом: Нестабільний стіл або проблеми зі шлунково-кишковим трактом можуть бути ознаками дефіциту вітамінів групи В або D.
8. Погіршення настрою: Депресія, роздратованість або почуття тривоги можуть бути пов’язані з дефіцитом вітамінів D, E або групи В.

Виявлення цих ознак може свідчити про потребу в додатковому прийомі вітамінних препаратів або зміні в раціоні харчування. Рекомендується звернутися до лікаря для обстеження та назначення необхідного лікування.