ТОП-5 домашніх способів полегшити сезонну алергію

Сезонна алергія (поліноз) може значно погіршувати якість життя: чхання, сльозотеча, закладеність носа і свербіж очей — звичні симптоми для багатьох людей. Крім медикаментів, існують прості та ефективні домашні способи полегшити стан.

1. Регулярне вологе прибирання та провітрювання

• Використовуйте вологу ганчірку або швабру, щоб пилок не піднімався в повітря.
• Провітрюйте приміщення у ранкові або вечірні години, коли концентрація пилку на вулиці нижча.

2. Миття після прогулянки

• Приймайте душ і мийте волосся після повернення з вулиці.
• Періть одяг, який носили на вулиці, щоб не заносити пилок додому.

3. Захист очей і носа на вулиці

• Носіть сонцезахисні окуляри, щоб пилок не потрапляв в очі.
• Використовуйте маску або хустку при сильному пилковому навантаженні.

4. Промивання носа сольовим розчином

• Використовуйте фізіологічний розчин або спеціальні спреї для промивання носа.
• Це допомагає вимивати пилок і слиз, зменшуючи закладеність і свербіж.

5. Зміцнення імунітету та правильне харчування

• Вживайте продукти, багаті на вітаміни C, D та антиоксиданти (цитрусові, ягоди, овочі).
• Пийте достатньо води, щоб слизові залишалися зволоженими.
• Додатково можна вживати трав’яні чаї (ромашка, м’ята) для заспокоєння слизових та зняття подразнення.

Дотримання цих простих домашніх правил допомагає зменшити прояви сезонної алергії та робить щоденне життя комфортнішим без сильних ліків.